過年就得大魚大肉？春節(jié)也須注意的飲食健康原則
摘要：春節(jié)，正是家人相聚，美食作伴的日子。如何在春節(jié)吃得健康、吃得營養(yǎng)、吃得安全是我們一直在關(guān)注的問題，因此在吃之前，我們要注意飲食健康原則，在歡度春節(jié)時能更加合理地飲食，才能做到美食健康兩不誤。
“吃”一直是我們中華民族的傳統(tǒng)文化，特別是春節(jié)之際，我們對于吃這方面更為講究。但是如果因為過節(jié)而破壞了原有的飲食習(xí)慣，吃得不適度、不安全，同樣會對我們的健康造成影響。因此，節(jié)日期間我們更需要注重飲食健康原則，才能健康平安地度過新年。
今天，小諾帶大家了解一下春節(jié)飲食健康原則有哪些：
1、注意葷素搭配，多吃水果蔬菜
春節(jié)之際，飯桌上少不了鮮香肥美的葷菜，大魚大肉似乎已經(jīng)成為春節(jié)的日常。但是過多的葷菜使人體內(nèi)的油脂堆積，蛋白質(zhì)過剩，容易引起肥胖，還可能導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)生。
水果蔬菜中含有豐富的纖維素，是維持胃腸道正常蠕動的良物，能夠中和人體多余的酸性物質(zhì)，促進正常排便。因此春節(jié)期間更要注意葷素搭配，做到均衡營養(yǎng)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
2、喝酒要適量
春節(jié)期間，過量喝酒會加重肝臟、腸胃的負(fù)擔(dān)，容易造成肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)的損害，因此喝酒要量力而行。注意，不得服用頭孢等藥物后喝酒，不宜空腹喝酒，兒童、孕婦更是禁止喝酒。
3、飲料不宜喝太多，注意多飲水
聚餐時經(jīng)常會準(zhǔn)備很多果汁、飲料等含糖飲品，甚至還有不少人直接把飲料當(dāng)水喝，這是不正確的。這些飲料都含有一定的熱量，攝入過多會造成人體內(nèi)糖分積聚，給肝腎造成一定負(fù)擔(dān)。
正常人每日應(yīng)飲水2000-2500毫升，減少攝入含糖飲料，以維持體內(nèi)正常的循環(huán)。
4、保持正常的飲食習(xí)慣
很多人因為春節(jié)而“放縱”，破壞了正常的飲食習(xí)慣，比如不吃主食，吃飯時間不規(guī)律，一天只吃一頓等不良的飲食習(xí)慣，容易造成胃腸道紊亂，影響正常的消化功能。
節(jié)日期間，更要注重飲食的規(guī)律，做到健康吃，規(guī)律吃，以健康的身體迎新年。
最后借由春節(jié)飲食這個事例，小諾給大家科普一下相關(guān)的保險知識：
春節(jié)期間不良的飲食習(xí)慣很大幾率會引起胃腸道疾病，特別是急性腸胃炎，那么胃腸炎能否購買重疾保險，主要考慮因素是：胃腸炎是否診斷為急性腸胃炎，胃腸炎近期發(fā)生的頻率以及治愈的時間等。
急性胃炎是可以買健康保險的，正在發(fā)作期，重疾險和醫(yī)療險會選擇延期承保。根據(jù)以往的病史，已經(jīng)治愈并且沒有并發(fā)癥，重疾險和醫(yī)療險可以標(biāo)準(zhǔn)承保。有并發(fā)癥的，保險公司需要根據(jù)個案審核，并且需要按照并發(fā)癥來進行評點。
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