枸杞具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺之功效，尤其適合氣血兩虧、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝肝病及膽管系統(tǒng)引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。但喝枸杞茶能養(yǎng)生嗎?跟著小諾來(lái)了解一下吧!

一、很多人覺(jué)得枸杞補(bǔ)身體，但喝枸杞茶能強(qiáng)身健體嗎？

二、枸杞最好的食用方法是什么呢？什么人群不適合食用枸杞？

喝枸杞茶一定程度上對(duì)身體有益。然而要注意的是，烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞，這樣才能防止大量營(yíng)養(yǎng)成分流失。而且，枸杞也不適宜長(zhǎng)時(shí)間地清洗，如果長(zhǎng)時(shí)間清洗的話就會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍微洗一下就可以了。其實(shí)用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。用熱水泡枸杞，會(huì)導(dǎo)致其中富含的某些維生素因高溫而遭到破壞，且浸泡的時(shí)間越長(zhǎng)，越容易導(dǎo)致其變性，藥效下降越明顯。

　　枸杞最有營(yíng)養(yǎng)的吃法就是直接嚼著吃，枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，但要注意數(shù)量最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光者最好不要食用。

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三、糖尿病患者不宜吃枸杞？

　　其實(shí)并不是的，枸杞對(duì)平穩(wěn)血糖有著一定的輔助功能，并且可以作為治療糖尿病的中藥之一。因?yàn)樘悄虿』颊咭话銜?huì)出現(xiàn)一種并發(fā)癥——腎虛。枸杞子味甘，性平。對(duì)于治療腎虛可以說(shuō)是具有較為顯著的功能的。但是枸杞作為安全的食材，對(duì)癥狀的治療作用見(jiàn)效較慢。

四、除了吃枸杞，現(xiàn)代人還應(yīng)該怎么養(yǎng)生？

1、喝飲品保健。姜棗茶能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，也能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒;綠茶能消暑、解熱、生津，是夏天最理想的飲料，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效，但脾胃虛寒者不宜過(guò)飲;果汁含營(yíng)養(yǎng)成分較多，例如橙汁，不僅內(nèi)含多種維生素，還可提高體內(nèi)糖類和鉀、鈣質(zhì)與礦物質(zhì)的含量;夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，一些草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤(rùn)肺。

2、夜臥早起，切勿貪涼。最佳入睡時(shí)間是晚上10：00至11：00，起床時(shí)間是早晨5：30到6：30。

3、健脾除濕。建議日常飲食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、萵苣、冬瓜、鯽魚(yú)、山藥等食物。

4、提高自身抵御疾病的風(fēng)險(xiǎn)要進(jìn)行適度的鍛煉，提高自身的免疫力。

　　其實(shí)在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下還可以給自己和家人買(mǎi)健康險(xiǎn)。有人會(huì)問(wèn)，有必要為了養(yǎng)生著想買(mǎi)健康險(xiǎn)嗎?專家認(rèn)為很有必要!隨著工作、生活壓力的加大，人們罹患重大疾病的幾率也在增加，保險(xiǎn)不是買(mǎi)了就行，而是要買(mǎi)對(duì)。要先買(mǎi)保障型的保險(xiǎn)(如意外險(xiǎn)、健康險(xiǎn))，還要買(mǎi)足額的保障，在急用時(shí)才能派上用場(chǎng)。很多人即使平時(shí)很注重養(yǎng)生卻還是不幸患病，這時(shí)候一份健康險(xiǎn)很可能就是救命的稻草!但是要注意，健康保險(xiǎn)的承保條件一般比壽險(xiǎn)要嚴(yán)格。一般是根據(jù)被保險(xiǎn)人的病歷來(lái)判斷，了解被保險(xiǎn)人身體的既往史、現(xiàn)病史，有時(shí)還需要了解被保險(xiǎn)人的家族病史。另外還要對(duì)被保險(xiǎn)人所從事的職業(yè)及其居住的地理位置及生活方式進(jìn)行評(píng)估。健康險(xiǎn)的投保年齡和免體檢額度也是需要注意的方面。申請(qǐng)投保的保額若超過(guò)免體檢額度，在投保前需要在指定醫(yī)院做全面體檢。只有身體健康的人才能順利承保;身體狀況欠佳的客戶會(huì)被加費(fèi)承?；蜓悠诔斜＃踔辆鼙?。

　　靠枸杞茶養(yǎng)生固然有一定的可取之處，但也要結(jié)合著其他良好的生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行，建議大家在養(yǎng)生之外也不妨為自己或家人買(mǎi)健康險(xiǎn)，做到養(yǎng)生方面的“雙管齊下”!