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女性一生不可替代的養(yǎng)生食材有哪些

時間:2019-02-14 15:38:13 作者:小諾 瀏覽次數(shù):

摘要:隨著生活水平的日益提高,人們對于健康的要求也越來越高,對于疾病,人們不僅僅是被動地接受治療,更多的是積極主動地采取預防措施,而在我國古代就提出的“藥食同源”理論,更是為食療保健提供了堅實的理論基礎。

  如今,導致人體亞健康的疾病越來越多,化學藥品的毒副作用愈加明顯,因此,簡便有效且無毒副作用的飲食療法越來越受到人們的歡迎。女性像是嬌嫩的鮮花,更需要養(yǎng),那么都有哪些是女性一生必備的食材呢?下面就為大家一一介紹。

  1、阿膠

  中醫(yī)認為,阿膠味甘、性平,入肺、肝、腎經,功能補血、止血、滋陰潤燥。在中藥里,阿膠為“婦科圣藥”,臨床上多用于治療婦女胎、經、產病和一些內科疾病。值得注意的是,阿膠滋膩,有礙脾胃消化功能,因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香,屬脾胃虛弱的女性應慎用阿膠。

  2、龍眼肉

  龍眼肉性溫,味甘,歸心、脾經,補益心脾,養(yǎng)血寧神,健脾止血,利尿消腫,尤其適用于病后血虛、體虛,氣血不足,神經衰弱,心悸怔忡和失眠健忘的女性。但是需要注意,凡內有痰火及濕滯停飲的女性忌服龍眼肉。

  3、大棗

  大棗昧甘,性溫,人脾、胃經。功能補中益氣,養(yǎng)血安神,用于脾胃虛弱、中氣不足、倦怠乏力、食少便溏以及輕微的更年期失眠與煩躁等。與熟地、當歸同用,治療血虛萎黃。

  但是大棗能助濕生熱,令人中滿,故濕盛、脘腹脹滿等消化不良的女性應少服;食積、蟲積、齲齒作痛以及痰熱、咳嗽者均應忌服。

  4、枸杞

  枸杞味甘、性平,歸肝、腎、肺經,有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效,主治肝腎虧虛、頭暈目眩、目視不清、腰膝酸軟等。枸杞能補虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。

  用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水并不能完全吸收,因為受水溫、浸泡時間等因素影響,只有部分藥用成分能釋放到湯水中,為了更好地發(fā)揮效果,最好將湯里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞對營養(yǎng)成分的吸收會更充分,可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服,但服用量要減半。

  一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點且長期食用才能見效。雖然枸杞具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的,由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。


圖片來源:攝圖網

  5、黑芝麻

  黑芝麻性平、味甘,有滋補肝腎、養(yǎng)血補血、滋陰養(yǎng)發(fā)、生津增乳、潤腸通便等功效,適用于肝腎陰虛型月經失調、閉經、先兆流產、習慣性流產、經前期綜合征、神經衰弱、失眠、圍絕經期綜合征等。然而需要注意的是,黑芝麻整粒較難消化,不容易被人體吸收,所以最好研末食用。另外,黑芝麻富含豐富油脂,凡是大便溏泄的女性都不宜食用。

  6、西洋參

  西洋參性寒,味甘、微苦,有補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效,可用于治療氣虛陰虧,內熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥喉干。需要注意的是,感冒、咳嗽時忌用西洋參。

  除了以上幾種既有食用價值又有藥用價值的食材,酸奶、豆類、燕麥、紅肉、西紅柿等均有抗衰老、抗感染、預防婦科疾病等作用?,F(xiàn)代女性往往身兼妻子、母親、女兒、職業(yè)女性等多重身份,面臨更多挑戰(zhàn)的同時,也意味著這個群體更需要一份貼心的保障。女性朋友們還可以有規(guī)劃的給自己購置一份保險,讓自己的人生更有保障。

不同年齡段的女性都適合什么樣的保險?

  1、20-30歲左右的女性

  這個年齡段的女性首先考慮意外傷害保險。意外險的保費一般都比較低廉,性價比比較高,可以考慮選擇一年期一兩百元左右的意外險產品。

  2、40歲左右的女性

  可以考慮養(yǎng)老理財,首先要讓自己的生命安全、財產安全以及身體健康得到保障,再考慮投資類的保險。

  在完善社保的基礎上,更應該注重意外、重大疾病、醫(yī)療這些險種,因為這個階段女性特定疾病發(fā)病率較高,如乳腺癌等,所以購買重疾險也是很有必要的。

  3、50歲左右的女性

  50歲左右的女性購買保險首先需要考慮意外和健康方面的保險,包括意外險、醫(yī)療險和重大疾病險。

  購買重疾險需要衡量自身的情況,因為這時的費率比較高,可以選擇購買消費型的重疾險進行保障,還能通過補充年金,來為老年醫(yī)療和養(yǎng)老費用做準備。

  女性像是嬌嫩的鮮花,更需要養(yǎng),為自己購買一份保障貼心的保障也是一個不錯的選擇!

免責聲明:本文僅以傳播保險理念,普及保險知識為目的,具體保險產品責任請以保險合同條款為準。

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