警惕！蛋白粉并不是人人都可以食用
摘要：近年來(lái)，蛋白粉受到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)，尤其是有增肌需求的健身人士，但是，蛋白粉并不是人人都可以食用。
作為一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，蛋白粉近年來(lái)受到了越來(lái)越多人的追捧，尤其是健身人士，他們往往會(huì)通過(guò)食用蛋白粉來(lái)增肌。但是，很多百姓對(duì)蛋白粉的認(rèn)識(shí)并不全面，且沒(méi)有認(rèn)識(shí)到蛋白粉并不是人人都可以食用。
蛋白粉通常采用的是提純的大豆蛋白，作為氨基酸補(bǔ)充食物，它可以為蛋白質(zhì)缺失人群提供必須的營(yíng)養(yǎng)，主要適用人群大致包括三類：蛋白質(zhì)重度虧損者、蛋白質(zhì)攝入或吸收不足者、以及處于特定階段的人，如孕婦等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人并不需要通過(guò)特別食用蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)槿粘５慕】瞪攀惩耆梢詽M足。每天飲用的牛奶、酸奶、豆?jié){，以及食用的雞蛋、瘦肉、豆制品都富含蛋白質(zhì)，只要保持健康均衡的飲食，都不需要額外食用蛋白粉。
雖然蛋白質(zhì)是保證人體健康非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，但是過(guò)量攝入蛋白質(zhì)不僅是一種浪費(fèi)，也會(huì)給健康帶來(lái)很多不利影響，如影響正常的肝腎功能，使得免疫力下降，嚴(yán)重的還可能會(huì)誘發(fā)心臟病，甚至是增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
并且，對(duì)于健身人士和減肥人士來(lái)說(shuō)，只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)過(guò)量，且使得人體必須的維生素和礦物質(zhì)等嚴(yán)重缺乏，是得不償失的行為。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
需要特別注意的是，有肝臟、痛風(fēng)等疾病的患者需要謹(jǐn)慎食用蛋白質(zhì)，在吃蛋白粉前最好是能夠詢問(wèn)醫(yī)生的建議和意見(jiàn)，再做出選擇。
健康是我們最大的財(cái)富，每個(gè)人都希望能有健康的身心，但是也不能因此盲目、過(guò)度食用蛋白粉等補(bǔ)品，而應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體狀況做出合適的選擇。
最后通過(guò)上文食用蛋白粉這一事例，小諾給大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí)：
為了更好地防范風(fēng)險(xiǎn)，給健康多一份保障，也可以為自己購(gòu)買一份健康險(xiǎn)。健康險(xiǎn)主要有主險(xiǎn)、附加險(xiǎn)、組合險(xiǎn)三類。主險(xiǎn)可單獨(dú)購(gòu)買，且大病保障充分;附加險(xiǎn)不可以單獨(dú)購(gòu)買;組合險(xiǎn)的保單相對(duì)更全面，但大病保障也相對(duì)不足。
(資料來(lái)源：浙江老年報(bào))
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