體重只是一個數(shù)字，而胖瘦由這些因素決定！
摘要：胖瘦受到遺傳因素、能量的攝入與消耗、平常的飲食習慣、工作壓力，還有大腦的主觀想法等方面的影響。如果身體處于一個健康的狀態(tài)，那體重秤上的數(shù)字帶給你的只有焦慮。
在生活中，“狂吃不胖”和“喝涼水都長肉”，是同樣讓人頭疼的存在。胖瘦受到哪些因素影響呢?是基因還是生活習慣?在身材焦慮的氛圍中，我們又該如坦然面對體重秤上的數(shù)字?
先和小諾一起來了解，胖瘦受到哪些因素的影響。
1、遺傳因素;如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的幾率為40%，如果父母都肥胖，孩子肥胖的幾率為80%，如果父母都偏瘦，孩子超重的幾率約為7%。許多研究表明，遺傳在預測個體體重時具有很重要的作用，還發(fā)現(xiàn)，脂肪細胞數(shù)量，脂肪細胞體積，脂肪組織分布的位置也影響個體體重。
2、能量的攝入與消耗;如果攝入的能量長期小于消耗的能量，自然會造成肥胖。比如在生活中勞動強度小、久坐于電腦前，運動鍛煉的時間少或者幾乎沒有。
3、日常的飲食習慣;飲食習慣偏好于高糖高脂，口味重油重鹽，且對于食物中的“隱形糖”毫無防備，輕信所謂的“零脂肪”食品，不健康不科學的飲食習慣也不會帶來讓人滿意的體重數(shù)據(jù)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4、工作壓力大;工作時間太長、壓力太大導致過度勞累，都會讓人沒有其它精神去做運動，還會伴隨有睡眠品質(zhì)不佳甚至是失眠。從而使得身體的荷爾蒙發(fā)生改變，促進食欲的腎上腺皮脂素、饑餓素上升，抑制食欲的血清素、瘦素下降，讓人無法克制地吃太多東西，自然就變胖。這種現(xiàn)象又被稱為“過勞肥”。
5、大腦的主觀想法;胖瘦還受到大腦主觀想法的控制，比如，同樣的體重，身高高的人就會比身高矮的人顯瘦，還會受到臉型、體脂率、三圍的影響。
無論體重的多與少，只要身體的各項指標都在正常范圍內(nèi)，保持一個健康的體魄，都無需過度焦慮。
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