姨媽期怎么吃都不胖？小諾帶你來(lái)辟謠
摘要：大多數(shù)女性都認(rèn)為在姨媽期可以想吃什么吃什么，因?yàn)橐虌屍陂g是不會(huì)發(fā)胖的，這是真的嗎？
減肥界一直有個(gè)傳聞，女性在姨媽期內(nèi)怎么吃都不會(huì)胖，理由是大姨媽期間人體新陳代謝加快、經(jīng)期腸胃功能不好，所以任你胡吃海喝都不會(huì)長(zhǎng)胖。如果你信了，那就大錯(cuò)特錯(cuò)啦!
首先，新陳代謝的快慢是受年齡、運(yùn)動(dòng)等影響的，而月經(jīng)周期不會(huì)有太多的能量消耗。對(duì)于正常消化吸收的人，任何高熱量的東西吃多了，都會(huì)在體內(nèi)堆積導(dǎo)致發(fā)胖。
其次，姨媽期對(duì)胃腸功能基本沒(méi)有什么影響，只要消化系統(tǒng)不出問(wèn)題，經(jīng)期的消化和吸收功能跟平時(shí)是沒(méi)有差異的。
為何“大姨媽”過(guò)后感覺(jué)體重變輕?
來(lái)“大姨媽”之前一段時(shí)間，受體內(nèi)雌激素、孕激素的影響，身體容易出現(xiàn)輕微的水腫，再加上乳房增大、子宮內(nèi)膜增厚，就會(huì)胖個(gè)一兩斤;
大姨媽光顧期間，子宮內(nèi)膜脫落，經(jīng)血和體內(nèi)的水分、代謝物被排出體外，水腫逐漸消除，體重自然也會(huì)下降了。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
了解了以上這些，你就明白了，經(jīng)期后不是你瘦了而是你消腫了。
對(duì)于正在減肥的美女們，姨媽期間如何正確減肥呢?
1、吃飯定時(shí)定量，飲食上清淡些、少鹽，忌辛辣和油膩;
2、避免吃太多奶油蛋糕、冰淇淋等甜食;多喝溫開(kāi)水，保持胃腸道消化暢通，預(yù)防經(jīng)期便秘;
3、注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以選擇瘦肉、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)等;
4、適當(dāng)多吃蔬菜、水果和粗糧，以增加膳食纖維和補(bǔ)充維生素;
5、注意避免劇烈或過(guò)量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做一些輕、中度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、慢跑等。
說(shuō)到減肥
對(duì)于身體肥胖者，可以選擇購(gòu)買(mǎi)人壽保險(xiǎn)，但是需要向合適的公司提出申請(qǐng)。
因?yàn)榉逝謺?huì)增加心臟病、高血壓、糖尿病等病癥的發(fā)病率，這也意味著會(huì)增加保險(xiǎn)公司的賠付風(fēng)險(xiǎn)。所以肥胖者投保，會(huì)被要求先到體檢中心做全面檢查。
如果被保人肥胖指數(shù)超標(biāo)，保險(xiǎn)費(fèi)也會(huì)比普通人收取更多。體重越超重，費(fèi)用就會(huì)越高。而過(guò)于肥胖者，保險(xiǎn)公司也是會(huì)拒保的。
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