你不遠(yuǎn)離這7種衰老加速器，小心老得快！
摘要：都說歲月是把殺豬刀、時(shí)光催人老、歲月不等人。但你知道嗎？除了歲月，某些特定的飲食也會(huì)加速人體衰老！
延緩衰老相信沒有誰會(huì)不喜歡，甚至有的人為此很早就開始養(yǎng)生、吃各種營(yíng)養(yǎng)品，但這就足夠了嗎?當(dāng)然不，這僅僅是取其精華，還沒有做到去其糟粕，這里的糟粕指的就是日常生活中的這些飲食。
1、甜食
浙江省臺(tái)州醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任何曉琴于2017年5月23日在健康時(shí)報(bào)飲食版刊文指出，吃糖太多會(huì)搶走人體內(nèi)的膠原蛋白，使得皮膚的彈性變差，甚至出現(xiàn)皺紋和斑點(diǎn)。
2、酒類
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員何麗在2018年12月21日接受健康時(shí)報(bào)記者采訪時(shí)指出，“自由基是動(dòng)脈粥樣硬化及腦血栓的罪魁禍?zhǔn)字?，還會(huì)帶來衰老”。
何麗介紹，當(dāng)肝臟努力處理酒精中的毒素時(shí)，它產(chǎn)生的自由基比人體攝入的抗氧化劑所能處理的還要多，引起氧化應(yīng)激反應(yīng)，是導(dǎo)致衰老的重要因素。
3、過咸食物
何曉琴還指出，鹽也是，吃多了會(huì)讓你變丑。這是因?yàn)槌喳}多，體內(nèi)鈉離子多，面部肌膚容易失水老化，皺紋增多，甚至還會(huì)引發(fā)面部出現(xiàn)雀斑和黃褐斑。
4、高油飲食
佛山市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師鐘衛(wèi)紅于2016年6月17日在健康時(shí)報(bào)女性版刊文指出吃香喝辣，偏愛煎炒油炸容易引起“上火”，使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
5、加工肉類
加工肉制品中一般含有較高的鹽分，也會(huì)加快機(jī)體衰老。因此，吃加工肉類宜搭配足量蔬菜。
6、煙草
鐘衛(wèi)紅同時(shí)指出，美國(guó)曾對(duì)抽煙與不抽煙的雙胞胎進(jìn)行對(duì)比研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)抽煙組比不抽煙組看起來老了57%;在都吸煙的雙胞胎對(duì)照組中，抽煙時(shí)間較長(zhǎng)的一組比抽煙時(shí)間短的一組看上去老63%。
7、反式脂肪酸
烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油，而植物油在氫化過程中會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸。2018年5月14日，世界衛(wèi)生組織在一份草案中呼吁各國(guó)5年內(nèi)徹底消除食品中的人造反式脂肪。草案中提出，大量試驗(yàn)及證據(jù)表明，反式脂肪酸會(huì)間接使皮膚變得黯淡，讓人顯老。
遠(yuǎn)離上述飲食，減緩衰老進(jìn)程，是我們?cè)黾由L(zhǎng)度的第一個(gè)方法;選擇健康險(xiǎn)，做到即使罹患疾病也依然醫(yī)治無憂，這是我們?cè)黾由L(zhǎng)度的第二個(gè)辦法。注重保養(yǎng)，加強(qiáng)保障，雙管齊下，缺一不可，相得益彰。
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