抽筋就是長個兒？這是真的嗎？
摘要：抽筋其實就是肌肉痙攣。發(fā)作時，肌肉會不自主、無征兆地過度收縮，并伴隨壓榨樣的疼痛，持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒，抽筋部位甚至硬的像塊石頭，但到底是什么因素引起的呢？
小腿抽筋也能幾家歡喜幾家憂?歡喜的痛并快樂，認(rèn)為要長個了;憂慮的就慘了，又痛又心塞。到底是什么情況呢，請聽小諾給大家介紹：
我們首先要知道，你的抽筋是什么引起的？
引起抽筋的原因有很多，其中最為人所熟知的就是缺鈣，如果是因為缺鈣的話，這里要注意可不單單是缺少鈣這一種營養(yǎng)素。
人體內(nèi)的電解質(zhì)如鈣、鎂和鉀對肌肉功能維持都有一定的作用，如果缺失這些電解質(zhì)，或是電解質(zhì)失衡，就有可能導(dǎo)致抽筋。
除了營養(yǎng)缺失，還有別的因素也會導(dǎo)致抽筋嗎？
1、寒冷刺激
人在感到寒冷時，會刺激大腦會發(fā)出信號引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，促進產(chǎn)熱，這也就是為什么寒冷時會打寒戰(zhàn)。
2、睡姿不好
長時間仰臥，厚重的被子壓在腳面上，長時間俯臥，腳面抵在床上。這些都會導(dǎo)致小腿肌肉長時間處于被動放松狀態(tài)，缺少血供，就會引起抽筋。
3、特殊人群
懷孕期間由于胎兒生長對孕婦血管和神經(jīng)造成壓力，造成下肢血液循環(huán)不良，導(dǎo)致抽筋。
再者，孕婦容易體液紊亂，間接導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，所以懷孕期間需要適量補鈣、鎂等。
老年人運動神經(jīng)元數(shù)量少，靜止?fàn)顟B(tài)下抽筋也很常見。此外，老年人更容易發(fā)生心腦血管動脈粥樣硬化，血液循環(huán)不暢，下肢局部組織出現(xiàn)缺血缺氧，從而導(dǎo)致抽筋。
4、運動過度
運動過度，特別是無氧運動，會導(dǎo)致肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮，產(chǎn)生大量代謝廢物。如果沒有及時拉伸、放松肌肉，酸性代謝產(chǎn)物堆積，更容易刺激小腿抽筋。
5、服用某些藥物
服用某些利尿劑，會導(dǎo)致夜間抽筋的風(fēng)險增高。
6、某些疾病導(dǎo)致抽筋
某些先天性疾病或神經(jīng)損傷，如中風(fēng)、癲癇、破傷風(fēng)等，都會使肌肉失去神經(jīng)的正常支配，導(dǎo)致過度興奮，從而發(fā)生痙攣抽筋。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
抽筋表示正在長個兒，這是真的嗎？
確實，青少年時期正在長個兒，這時也最需要鈣。如果抽筋，說明缺鈣了，可能妨礙長個兒。但一般而言，女性17-19歲，男性18-20歲之后，骨骺線開始閉合，身高增長就會很慢，甚至停止。
歸根結(jié)底，即便是長個抽筋，那也是因為缺鈣引起的，所以大家要注意補充鈣質(zhì)。
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