北京最近重度霧霾，十米開外，已看不清彼此。

大部分行人在上班路上都會佩戴口罩，但仍有一些朋友堅強地暴露在污染的空氣中，

不得不說，這種行為實在是太危險了…

在講今天的內(nèi)容前，先簡單給霧霾下的同胞們支幾個日常應(yīng)對的方法，對號入座，僅供參考：

圖片來源：攝圖網(wǎng)

接下來，竹子就客串一把“霧霾下的北京中年”，和大家重點說一下霧霾對人體的危害，以及可以采取的應(yīng)對方法。

肺癌的主要死因

據(jù)參考消息報道，外媒稱，污染致中國肺癌病人猛增 ，且中國內(nèi)地肺癌基因檢測治療落后。

【法新社北京11月5日電】有報道稱，一名8歲女孩成為華東地區(qū)最小的肺癌患者，醫(yī)生說污染是她患病的直接原因。

有報道說，這個女孩家在江蘇省的一條馬路邊。報道援引江蘇省腫瘤醫(yī)院醫(yī)生馮冬杰（音）的話說，由于她長期吸入公路粉塵，才導致癌癥的發(fā)生。

據(jù)美國癌癥學會研究，兒童患肺癌的病例非常少見，診斷出肺癌的平均年齡約為70歲。

據(jù)中國衛(wèi)生部說，過去30年，肺癌死亡率在中國上升了465%。癌癥現(xiàn)在是北京最主要的死亡原因。

（2014年中國肺癌發(fā)病率、死亡率現(xiàn)狀 肺癌未來趨勢解讀）

作為全球頭號癌癥殺手，近年來肺癌的發(fā)病率在全球范圍內(nèi)仍呈持續(xù)上升的趨勢，而這一趨勢在中國尤其明顯。

首先做一個有關(guān)霧霾的科普小知識：

我們一個肺有3億個肺泡，80個Pm2.5微?？梢远滤酪粋€肺泡，我們生活的環(huán)境Pm2.5是1155單位，一年堵死三千萬個肺泡！3年堵死三分之一個肺！所以預測幾年后中國將會肺癌井噴，并不是聳人聽聞！  

也就是說，從某些角度來講，大氣污染比非典可怕得多，因為非典可以隔離，但是大氣污染任何人都跑不掉。

2012年12月18日，環(huán)保組織“綠色和平”和北京大學公共衛(wèi)生學院共同發(fā)布一份研究報告指出，如果2012年北京、上海、廣州、西安四城市空氣質(zhì)量相對于2010年沒有改善，因PM2.5污染造成的“早死”人數(shù)將達8572人，因“早死”而致的經(jīng)濟損失達68億元人民幣。（來源：網(wǎng)絡(luò)）

那中國的霧霾究竟有多嚴重？

美國國家航天局NASA曾發(fā)布過一張全球霧霾地圖。該地圖為2005年至2014年氣流衛(wèi)星制成的地圖，上面清楚的顯示出全球范圍內(nèi)空氣變化的趨勢。（下圖）

在這張圖中，顏色越紅則表示空氣質(zhì)量越差?？梢郧宄乜吹?，在全球范圍內(nèi)，我國的部分地區(qū)，也是常能聽到霧霾污染的地區(qū)，已經(jīng)全部飄紅。

具體到中國的版圖上，我們可以更直觀的看到，空氣質(zhì)量最差的地區(qū)仍然在京津冀、長三角等經(jīng)濟較為發(fā)達的地區(qū)。并且，空氣污染輻射的面積相當廣闊。

當然，這份報告是中國10年來的空氣污染趨勢。而根據(jù)最新發(fā)布的實時空氣質(zhì)量排名來看，許多地區(qū)的空氣質(zhì)量已經(jīng)差于經(jīng)京津冀地區(qū)。  

空氣為何會致癌？

一位亞洲面孔的婦女騎在自行車上，白口罩之上露出的眉頭微蹙著。在她身后，滾滾車流和路邊的建筑都模糊在漫天的灰色霧霾之中，讓人無法分辨出這街景究竟屬于哪座城市。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

這是一本名為《空氣污染與癌癥》的英文電子書封面，由世界衛(wèi)生組織（WHO）下設(shè)的國際癌癥研究機構(gòu)（International Agency for Research on Cancer，下稱IARC）于2013年10月17日出版。與這本電子書先后問世的，還有2013年10月24日發(fā)表的IARC專題論文項目（IARC Monograph Programme）的109號報告。這些出版物宣布了IARC回顧大量科學研究之后做出的一項重要結(jié)論——室外空氣污染是對人體致癌的一類致癌物。 最新發(fā)布的109號報告得出結(jié)論：

有充分證據(jù)證明，空氣污染可以導致肺癌；還有證據(jù)顯示，空氣污染也會增加膀胱癌的風險。在新聞稿中，IARC更稱，空氣污染已經(jīng)是“最廣泛傳播的環(huán)境致癌物”。

一類致癌物是指對人類致癌性證據(jù)充分的物質(zhì)。“我們每天呼吸的空氣已經(jīng)被致癌物質(zhì)所污染。” IARC專題論文部門主管庫爾特·斯特萊夫（Kurt Straif）博士在新聞稿中表示，“我們現(xiàn)在已經(jīng)知道，室外空氣污染已經(jīng)不僅是整體健康的主要威脅，也是癌癥死亡的重要環(huán)境因素。”

報告結(jié)論沒有直接提到中國，但IARC表示，該結(jié)論適用于世界上的所有地區(qū)。

在上述結(jié)論宣布后，財新記者聯(lián)系了多位中國環(huán)境健康學者。受訪學者普遍對IARC的結(jié)論表示認可，并強調(diào)其權(quán)威性。

中國疾病預防控制中心前副主任楊功煥指出，IARC是世界范圍內(nèi)癌癥研究最權(quán)威的機構(gòu)之一，其研究結(jié)果在全球認同度很高。

IARC宣布空氣污染為一類致癌物，意味著空氣污染致癌的風險已經(jīng)提高到非常高的級別：“如果歸結(jié)為一類致癌物，則說明致癌的證據(jù)非常強，有人體研究的證據(jù)。”

年研究空氣質(zhì)量的中國工程院院士魏復盛強調(diào)，要辯證地看IARC的報告——空氣顆粒物作為一個復合污染體，確實可能增加了致癌的風險，但中國公眾不必盲目恐慌。他說，IARC報告雖指出顆粒物和癌癥有一定的關(guān)系，但也指出這是小概率事件。

北京大學公共衛(wèi)生學院教授潘小川認為，在中國，近年來空氣污染引發(fā)公眾焦慮，空氣污染的健康影響研究正在成為學界熱點。IARC的報告非常及時，其對空氣污染致癌給予了明確的定性，具有十分重大的意義。 IARC的報告提供了空氣污染對健康影響的最新依據(jù)和參照，甚至可能會影響到一些國際標準的制定。“中國政府應(yīng)該會重視起來。” 潘小川說。

按照國際標準化組織（ISO）的定義，空氣污染又稱大氣污染，系指由于人類活動或自然過程引起某些物質(zhì)進入大氣中，呈現(xiàn)出足夠的濃度，達到足夠的時間，并因此危害了人體的舒適、健康和福利或環(huán)境的現(xiàn)象。

空氣污染是如何讓人生病甚至得癌癥？中國科學院大氣物理研究所研究員王躍思在接受財新記者采訪時指出，全球衡量空氣污染的通用指標有PM2.5、PM10、氮氧化物、二氧化硫、一氧化碳、臭氧等。除了PM2.5、PM10，其他指標都較單一，主要衡量空氣中的單個或少部分污染物。顆粒物指標PM2.5、PM10則是混合物，更適合衡量整體的空氣污染。

粒徑小于2.5微米的PM2.5，因為人的鼻毛和普通口罩都無法阻擋，可以經(jīng)呼吸道順利進入人體。一般認為，PM2.5是嚴重損害人體健康的物質(zhì)。

近年，王躍思進行的一項研究結(jié)果顯示，北京市居民呼吸道疾?。òǚ尾考膊。┑乃劳雎?，與PM2.5濃度呈現(xiàn)正相關(guān)，而與粒徑大于2.5微米的PM10不相關(guān)。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

王躍思將PM2.5對人體健康的損害分為物理、化學和生物三個方面。從物理特性上講，即不論細微顆粒物是什么以及有毒或無毒，它們進入人體就都對人體有害。“什么粒子也好，沙子也好，煤、粉塵也好，塞在呼吸道里都不行，進入了人的肺部就可能造成阻塞。”

生物學特性是指，PM2.5作為一種載體，有可能攜帶病毒細菌，如流感細菌甚至是傳染病細菌。SARS和H7N9就有可能夾雜在霧霾中傳播。

PM2.5的化學特性最為復雜，對人的傷害也最大。“通俗地說，吸入人體的氣體，除氧氣外其余都沒什么作用。而吸入的所有化學物質(zhì)，對人體都有可能造成傷害。”

身為中科院一項空氣污染物溯源項目的負責人，王躍思解釋，空氣中的化學物質(zhì)可能達數(shù)萬種之多。在北京的PM2.5中，僅簡單分析就能分析出100種左右的化學物質(zhì)，如果仔細分析，可能會有3萬種。

王躍思按化學特性將PM2.5劃分為硫酸鹽、銨鹽等七類。

他認為， PM2.5中的化學成分對人體危害最大的是水溶性化學物質(zhì)和脂溶性化學物質(zhì)，原因是它們可以溶解在人體中。

水溶性物質(zhì)以無機鹽為主，如硫酸鹽、硝酸鹽和銨鹽，進入肺就難以排出，致癌物質(zhì)亞硝酸鈉即屬于此類。脂溶性即可溶于脂肪，主要是有機物，比如近年被全球關(guān)注的致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。

此外，空氣污染中還有激素類物質(zhì)，大多數(shù)是雌激素類的，這可能對人的生育能力有影響。

潘小川則從另外一個角度指出，空氣污染中致癌的物質(zhì)主要分為重金屬、多環(huán)芳烴和持續(xù)性有機污染物三類。在中國，大量的燃煤、低劣的油品產(chǎn)生的尾氣和監(jiān)管不佳的工業(yè)排放等多方面污染，導致了這些危險的致癌因子在大氣中一再累積。

致癌的重金屬元素，包括致肺癌的砷和致鼻咽癌的六價鉻等，其他一些致癌性雖不明確的重金屬元素如汞，也被證明對人體有毒害作用。

魏復盛指出，20世紀90年代，他的課題組對廣州等四城市的數(shù)千名兒童進行研究，結(jié)果顯示，空氣中PM2.5和PM10與兒童呼吸系統(tǒng)的患病發(fā)生率正相關(guān)，其影響比二氧化硫、氮氧化物更密切。而哮喘明顯受顆粒物、二氧化硫、氮氧化物的綜合作用影響

圖片來源：攝圖網(wǎng)

面對霧霾能做什么？

常規(guī)操作如下：

1）重視起居衛(wèi)生：抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。

2）常喝潤肺茶：建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。

3）外出做好防范措施：如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

4）暫停跑步、晨練：喜歡晨練的朋友最好停止晨練了。因為晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康。

5）注意通風換氣：不要覺得說霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風換氣了。別把窗子關(guān)得太嚴。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

最后就是利用保險，作為應(yīng)對霧霾危害的最后一道防線，

它雖然不能像口罩一樣，幫你立即遮擋霧霾，也不能像藍天白云一樣，使你的身心得到凈化，

但它能做的，是在倘若有一天，當你躺在病床上，掙扎著想要活下去時，成為挽救你生命的最后一根稻草。

所以，沒有保險的，快跟上別掉隊。

有保險的，檢查檢查保障是不是全方位。

生活的細節(jié)千絲萬縷，越在乎的，越想長久；越愛的，越想保留。

當然，以上所說，并非是在勸你買保險，

總之，生活是自己的，君且量力而行。

注：此文來源于保險師