每天喝咖啡，會(huì)有不好的影響嗎
摘要：咖啡現(xiàn)在已經(jīng)是都市白領(lǐng)們必不可少的一種飲品了，尤其是現(xiàn)在工作壓力大，一杯咖啡可以更好地幫助大家投入到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中去。但是咖啡的飲用量，也是有很多講究的。
相信大家前幾天都看到了這樣的報(bào)道，某市市民隔離期間最大的痛苦是不能買到好喝的咖啡。確實(shí)，我們身邊的咖啡受眾越來(lái)越多，上班族需要提神的，考試黨防止瞌睡的，還有精致的都市白領(lǐng)們的下午茶。而現(xiàn)在各種各樣的快消咖啡品牌與精致的下午茶咖啡店也是越來(lái)越多，很多人每天不來(lái)一杯咖啡就一整天都沒(méi)有精神，那么咖啡是否適合日常飲用，每天都喝的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體造成省么不好的影響?
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
咖啡與茶、可可并稱為世界三大飲料。很多人認(rèn)為喝咖啡以后可以幫助提神，這是因?yàn)榭Х戎兴N(yùn)含的咖啡因會(huì)穿過(guò)血腦屏幕直接到達(dá)大腦。我們產(chǎn)生困意的主要原因就是大腦當(dāng)中腺苷和受體之間相互結(jié)合，而咖啡因的結(jié)構(gòu)和腺苷是類似的，會(huì)和腺苷進(jìn)行工作爭(zhēng)搶，這個(gè)時(shí)候就會(huì)沒(méi)有困意了。所以將咖啡用來(lái)做一個(gè)快速提神的飲品是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
除了能夠幫助人提升興奮度之外，咖啡還有一些意想不到的好處?？Х纫蚩梢哉f(shuō)是我們肝臟的一位好朋友了，它可以提高肝臟代謝的能力，降低肝臟當(dāng)中的脂肪堆積，從而幫助身體降低體內(nèi)的血脂水平。這也是為什么很多正在減脂的人群會(huì)喝黑咖啡的原因。此外，咖啡還能夠降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，咖啡因這種物質(zhì)能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，讓胰島素更賣力地工作，降低二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
不過(guò)，咖啡對(duì)我們的身體有一些好處，也并不意味著大家可以肆無(wú)忌憚的當(dāng)水一樣喝。一個(gè)成年人每天的咖啡因攝入量不應(yīng)超過(guò)400毫克，而孕婦的攝入量則不應(yīng)超過(guò)200毫克。如果咖啡因的攝入超量則可能會(huì)出現(xiàn)輕度的中毒，身體會(huì)出現(xiàn)心臟麻痹、心悸、焦躁、腹瀉等不適感。此外，高眼壓疾病患者以及身體代謝較慢的高血壓患者也不宜過(guò)多飲用咖啡。如果發(fā)現(xiàn)自己對(duì)咖啡產(chǎn)生了上癮和依賴性，不喝咖啡的話精神狀態(tài)會(huì)有很大的影響。那么也需要及時(shí)調(diào)整一下，可以采用綠茶來(lái)代替。
以上就是小諾為大家總結(jié)的一些有關(guān)于咖啡的小知識(shí)，其實(shí)小諾本人也是一個(gè)咖啡愛(ài)好者。不過(guò)以后也一定要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)調(diào)整自己的咖啡飲用量啦。
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