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孕期便秘?這么辦就對了!

時間:2020-09-17 11:30:01 作者:招商信諾 瀏覽次數(shù):

摘要:便秘也是孕期最常見的癥狀之一,高發(fā)于妊娠晚期。

  孕期便秘不僅容易被忽略,而且后果很嚴重,為此小諾專門為大家總結了孕期便秘的相關情況,希望能幫到大家。

孕期便秘的癥狀:

  孕期便秘表現(xiàn)為經(jīng)常幾天沒有大便,甚至是1~2周都不能順利排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹發(fā)生。

孕期便秘的原因:

1、胃腸道肌張力減弱

  懷孕后體內會分泌大量的孕激素,進而引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。

  當膨大的子宮體壓迫胃腸道,尤其是在妊娠晚期,胎頭入盆后,胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯,使糞便運轉速度減慢,導致孕媽媽不能正常排便。

2、孕期飲食習慣的改變

  懷孕期間孕婦為了寶寶的營養(yǎng),通常會進食大量的高蛋白、高脂肪的食物,而一旦忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入,就會導致腸道內纖維素不夠,不利于食糜和大便的下滑,同時缺乏對腸壁刺激的推動作用,導致便秘。

3、孕期缺乏運動

  懷孕期間整天坐著或躺著,這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降,加重了腹脹和便秘的發(fā)生。


圖片來源:攝圖網(wǎng)

怎么緩解孕期便秘呢?

1、吃馬鈴薯

  馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。

2、吃玉米

  玉米膳食纖維含量很高,能夠刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘自然大有好處。

3、吃扁豆

  豆莢中的膳食纖維豐富,便秘的人常吃可以促進排便通暢。

4、水果方面吃奇異果、香蕉、梨、葡萄

  以上水果對治療和預防便秘都有好處,不過吃水果也要適量和適度。水果的補充,每天較多不要超過500克,盡量選擇含糖量低的水果。

  吃水果較好的時間是在飯后2小時內或飯前1小時,飯后立即吃水果,反而會造成脹氣和便秘。

較后借孕期便秘這一事例,小諾向大家科普一個保險知識——四大險種的特定限制:

  1、重疾險&壽險:妊娠28周以上不承保,可能有年齡限制,達到合同約定保障賠付條件可理賠;

  2、醫(yī)療險:少數(shù)可買,但生育不屬于意外/疾病風險,是不保障的;

  3、意外險:可以買,但是需免除“妊娠、流產、分娩”引發(fā)的意外。

免責聲明:本文僅以傳播保險理念,普及保險知識為目的,具體保險產品責任請以保險合同條款為準。

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