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腎結石疼起來真要命,腎結石該怎么預防?

時間:2020-08-22 15:21:26 作者:招商信諾 瀏覽次數(shù):

摘要:腎結石是小病,但是疼起來真要命,腎結石很大程度上會影響我們?nèi)粘5墓ぷ骱蛯W習,有什么方法可以減少腎結石發(fā)生的幾率嗎?建議多喝水、多運動、合理補鈣補充蛋白質(zhì)、保持健康生活習慣。

  腎結石是在人體內(nèi)部形成的一種堅硬的結晶。尿液中的一些物質(zhì)含有鈣、納、鉀、草酸鹽、尿酸還有磷,如果這些微粒的含量過高,或是尿液變得過酸或是過堿,這些微粒就很容易聚集在一起形成結晶,如果不及時扼制,隨著時間的流逝,結晶就會繼續(xù)變大,直到形成可檢測的石頭。

  腎結石可輕可重,輕者治療后可痊愈,重者甚至可以引起腎功能衰竭。當結石從腎臟移動到尿管的時候,它鋒利的邊緣會擦傷尿道壁,破壁中包裹著的神經(jīng)末梢會通過神經(jīng)系統(tǒng)傳送劇烈疼痛的訊號,并伴隨血尿、惡心、嘔吐、排尿有燒灼感等癥狀。

那么如何在腎結石形成前就加以預防呢?

一、多喝水

  對于容易產(chǎn)生結石的人們來說,醫(yī)生會建議他們大量喝水,稀釋體內(nèi)的草酸鈣以及其他會產(chǎn)生痛苦的結石物質(zhì),多喝水也有助于一些小于五毫米的結石自行排出體外。

二、減少含有草酸食物的攝入

  有些食物,例如薯片、菠菜、大黃、甜菜以及各類堅果都是草酸含量極高的,建議減少攝入。

三、少飲酒

  人在飲酒后,尿液中的鈣和磷會增大,同時尿酸含量也會增高,所以減少喝酒也是預防結石的重要途徑。


圖片來源:攝圖網(wǎng)

四、合理補鈣

  結石中30%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的,所以一定要注意不要過多地攝入鈣,要控制好攝入量。雖然鈣是結石的常見組成部分,但是食物里的鈣其實是有助于預防腎結石的,這是因為它們會和消化道里的草酸結合。

五、多運動

  運動會幫助鈣質(zhì)更多流向需要它的骨骼,降低淤積在血液中的鈣質(zhì),所以不要再整天坐著不動了,應該多到戶外或健身房運動。

六、注意蛋白質(zhì)的攝入

  蛋白質(zhì)容易使尿液出現(xiàn)尿酸、鈣以及磷,導致結石更容易出現(xiàn),如果患過結石就一定要注意蛋白質(zhì)的攝入量,獲取蛋白質(zhì)的途徑可以選擇魚肉及牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白為主。

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