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經(jīng)常落枕有這些風險?你知道嗎?

時間:2020-05-26 11:23:20 作者:小諾 瀏覽次數(shù):

摘要:日常生活中,很多人一起床發(fā)現(xiàn)自己的脖子扭動很困難,想要扭動的時候脖子很疼,這就是我們經(jīng)常說的落枕。有的人落枕的次數(shù)很多,這樣會對他的健康有什么影響呢?

一、什么是落枕

  落枕也被叫做“失枕”,它是出現(xiàn)在頸肩肌肉的一種發(fā)炎現(xiàn)象。一般情況下,落枕出現(xiàn)的原因是因為睡姿不良或者是枕頭不合適,造成肩頸部的肌肉長時間處于緊張狀態(tài),導致肌肉過度拉伸或者痙攣,也可能是受到風寒的影響。落枕是一種常見病,多發(fā)于年輕人身上,當你早上起床發(fā)現(xiàn)自己落枕了也不要使勁扭脖子,以免使肩頸肌肉拉傷更嚴重。偶爾一次落枕可以不用太過擔心,但如果落枕多發(fā)就會對健康有危害,要及時醫(yī)治。

二、經(jīng)常落枕的健康風險

  有一些人因為自身身體原因和外部因素經(jīng)常會產(chǎn)生落枕的現(xiàn)象,如果落枕的次數(shù)比較多的話就要引起一定的重視了。經(jīng)常落枕容易造成肩頸肌肉出現(xiàn)損傷,可能引起肩頸組織出現(xiàn)病變,嚴重的可能引起像是頸部椎間盤突出、頸椎結(jié)核等等疾病。就算沒有產(chǎn)生上述嚴重的病癥,長期落枕對生活也十分不利,日常學習工作的狀態(tài)都會受到很大的影響。

  那么有什么辦法可以改善經(jīng)常落枕的癥狀呢?


圖片來源:攝圖網(wǎng)

三、預防落枕的方法

  1、選擇合適的枕頭。落枕可能是因為枕頭過高導致的,所以建議選擇符合人體肩頸曲線的枕頭。

  2、睡姿要正確。讓肩頸肌肉保持一個放松的狀態(tài),如果睡覺的時候肌肉緊繃就容易造成落枕,建議選擇平躺或側(cè)躺的睡姿,并且使肩頸與枕頭貼合。

  3、不要老是低頭看手機、讀書,適時地抬頭拉伸一下頸部肌肉。

  4、飲食健康,生活規(guī)律,保持睡眠充足。

四、如果出現(xiàn)落枕可以使用這些方法改善

  用溫熱的毛巾熱敷落枕的地方,平時多做一些有利于肩頸健康的運動。如果落枕的癥狀比較嚴重就請盡快去醫(yī)院治療,根據(jù)醫(yī)生的建議服用藥物改善病情。

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