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揭秘有利于減脂塑形的淀粉豆!

時(shí)間:2019-11-09 14:08:38 作者:小諾 瀏覽次數(shù):

摘要:在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天,人們對(duì)自己的健康也越來(lái)越重視。飲食就成為人們的一個(gè)較大的關(guān)注點(diǎn)。吃什么比較健康?怎么吃比較健康?如何做到吃得養(yǎng)生?這時(shí)淀粉豆就成為大家的最佳選擇。

  什么是淀粉豆?吃淀粉豆有什么好處?淀粉豆和普通的豆類有什么區(qū)別?下面我們一起來(lái)看一看這個(gè)神奇的食物——淀粉豆。

一、什么是淀粉豆

  淀粉豆別名主食豆,同時(shí)也有人叫做雜豆。淀粉豆包括各種花色和各種紋理的豆子,比如說(shuō)綠豆、干豌豆、赤小豆、蕓豆和腰豆等等。

二、淀粉豆和普通大豆的區(qū)別

  淀粉豆之所以叫做雜豆,是因?yàn)槠浜驼诘拇蠖褂泻艽蟮膮^(qū)別。普通的豆類指的是黃豆、黑豆等等,普通的豆類淀粉含量低、蛋白質(zhì)和油脂含量高,常用來(lái)做我們?nèi)粘I钪兴缘亩節(jié){和豆腐等等。而淀粉豆,通過名字就可以一目了然,其淀粉含量高,高達(dá)百分之六十左右,但是淀粉豆不含有油脂,常常被用來(lái)熬粥或者加工成豆沙和粉皮等等。

  圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng)

三、吃淀粉豆的好處

1、增強(qiáng)飽腹感,有利于減肥。

  淀粉豆是減脂塑形的好食物。減肥中的人群經(jīng)常會(huì)不吃飯感覺到肚子餓,然后就去吃一些水果蔬菜等東西,但是這些東西并不能滿足身體一天的需求。這時(shí)選擇淀粉豆,它的淀粉含量高達(dá)百分之六十左右,可以幫助減肥人群維持飽腹感。

  同樣是喝一碗粥,喝一碗淀粉豆的粥就比普通的粥來(lái)的效果好。淀粉豆粥不僅可以增加人們的飽腹感,而且它還能夠滿足人體所需的熱量。因?yàn)榈矸鄱沟暮橇康?,所以不用?dān)心增重。兩碗淀粉豆只相當(dāng)于吃半碗的大米飯。

2、控制血壓。

  近些年來(lái)相當(dāng)一部分人群因?yàn)閻鄢?,吸收的營(yíng)養(yǎng)過于豐富,但是又不愛運(yùn)動(dòng),所以血壓飆升。這時(shí)選擇淀粉豆就是個(gè)不錯(cuò)的選擇,它們富含鉀鎂元素、膳食纖維和葉酸等等,可以有效地降低膽固醇密度,達(dá)到控制血壓的目的。同時(shí)它可以增強(qiáng)飽腹感,使血壓高的人群少吃飯避免攝取過多的糖分。同理患有三高疾病的也可以多吃淀粉豆改善自己的病情,穩(wěn)定病情。

3、預(yù)防慢性疾病。

  用淀粉豆煮粥、燉肉。它價(jià)格便宜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,高蛋白、高纖維、低脂肪,所以性價(jià)比高。用淀粉豆來(lái)代替那些高脂肪高熱量的食物,預(yù)防微胖,防止三高,避免糖尿病等慢性疾病。

免責(zé)聲明:本文僅以傳播保險(xiǎn)理念,普及保險(xiǎn)知識(shí)為目的,具體保險(xiǎn)產(chǎn)品責(zé)任請(qǐng)以保險(xiǎn)合同條款為準(zhǔn)。

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