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再喜歡吃酸,這些也千萬別吃錯!

時間:2019-10-29 14:28:12 作者:小諾 瀏覽次數(shù):

摘要:許多孕婦在懷孕期間會十分喜愛吃酸味的食物,可是吃的過程中又會很擔心:這樣想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少真的沒有問題嗎?這么愛吃酸,到底正常不正常,該不該采取一些手段呢?

  女性在懷孕期間,飲食口味往往會發(fā)生很大的變化,很多孕媽媽都會出現(xiàn)嗜酸的情況。老一代人們常說“酸兒辣女”,認為孕期愛吃酸是要生兒子的表現(xiàn),這種說法可沒什么科學依據(jù)。女性在懷孕時,身體會分泌絨毛膜促性腺激素,這種物質(zhì)會抑制胃酸的分泌,影響腸胃消化吸收,容易使孕媽媽出現(xiàn)惡心想吐的妊娠反應,而酸的食物則剛好可以緩解惡心。因此孕婦喜歡吃酸,跟懷男懷女并沒有關系。

  可是,對于孕期吃酸,準爸爸準媽媽還是會有這樣那樣的擔憂,總擔心自己在哪一步上出現(xiàn)差錯。嗜酸真的就可以隨便吃酸嗎?怎么吃酸才正確呢?讓我們一起看看孕期吃酸的小知識吧!

一、這些酸味食物,千萬不要亂吃!

1、山楂

  山楂對子宮有收縮作用。很多資料都有說過,孕婦食用較多的山楂制品,會刺激子宮收縮,甚至可能造成流產(chǎn)。因此即使想吃酸,孕婦也盡量不要食用太多山楂。

2、泡菜、酸菜

  泡菜和酸菜等腌制品中的亞硝酸鹽含量都比較高,亞硝酸鹽是一種公認的致癌物質(zhì),為了寶寶的健康,孕媽媽最好避開這些食物。偶爾吃一兩次問題不大,但不可以常吃。

二、多吃健康酸味,寶寶媽媽更健壯

  了解了哪些酸不能吃,寶媽們大概還心有余悸,都不太敢放開了吃酸啦。不過也不必擔心,下面這些酸味食物,營養(yǎng)豐富,而且不會有危害,懷孕期間可以適量多吃一些哦。

1、酸味水果

  比起其他的零食,酸味水果更健康,營養(yǎng)價值也更高。所以,孕婦想吃酸時,可以多吃些酸味水果,像橘子、橙子、草莓、圣女果等,酸甜可口又健康。

2、烹調(diào)時的醋

  醋是五谷糧食發(fā)酵出來的,含有多種谷類維生素,還能調(diào)理酸性體質(zhì),讓人體保持弱堿性平衡。懷孕嘴饞的時候可以適量吃些醋多的涼拌黃瓜,醋溜土豆絲或包菜等,開胃又營養(yǎng)。

3、健康的酸味零

  實在想要吃些零食的時候,也可以選擇一些健康的小零嘴,不要有太多防腐劑與添加劑的都可以適量吃些。像酸奶、無花果、葡萄干等等,都是不錯的選擇。


圖片來源:攝圖網(wǎng)

三、科學飲食最重要,孕期健康要保障

  孕期有口味嗜好不需要太擔心,只要健康飲食就好,畢竟健康最重要。為了保障健康,孕媽媽們可以為自己投資一份生育保險,讓自己的孕期更加舒心,更加放心!

免責聲明:本文僅以傳播保險理念,普及保險知識為目的,具體保險產(chǎn)品責任請以保險合同條款為準。

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