寶媽減壓妙招大盤點！
摘要：相信大部分寶媽都有這樣的情況：為了照顧寶寶自己沒能得到充分的休息，從而導(dǎo)致精神壓力過大。因此本文將為大家介紹寶媽減壓的妙招，幫助寶媽遠(yuǎn)離壓力。
一、寶媽減壓的妙招
1、學(xué)會適當(dāng)放手。寶媽的壓力絕大部分來自于照顧寶寶，寶寶的吃喝拉撒睡，每件事都值得寶媽親力親為，但是這樣包辦寶寶的一切事物真的好嗎?答案是否定的，24小時盯著寶寶對寶寶來說自然是更加舒適，但是寶媽很可能會因此產(chǎn)生疲憊感與壓力，長期這樣的話對寶媽的健康不利，從而會影響寶寶的成長。因此寶媽應(yīng)該適當(dāng)減少工作量，讓家里其他人一起照料寶寶。
2、學(xué)會傾訴。生完寶寶后，寶媽面臨著身份的巨大轉(zhuǎn)變，一些寶媽可能無法適應(yīng)這樣的轉(zhuǎn)變，對于身邊的寶寶會出現(xiàn)緊張無措情緒。這時寶媽不應(yīng)該將這些情緒藏在心里，應(yīng)該向他人傾訴，緩解緊張的情緒。
3、閱讀育兒書籍。如果是第一次生寶寶，寶媽很可能因為缺乏經(jīng)驗產(chǎn)生自我懷疑。這時寶媽應(yīng)該多閱讀育兒書籍，從書籍中學(xué)習(xí)關(guān)于照顧、教育寶寶的方法經(jīng)驗，從書籍中了解自己的壓力從何而來，就能夠很好地克服緊張的情緒。除此之外，寶媽還應(yīng)該和家里的長輩請教育兒經(jīng)驗，再有選擇地應(yīng)用。
4、培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移壓力。雖然寶媽需要照顧寶寶，但仍然可以擠出時間培養(yǎng)一些興趣愛好，比如刺繡、瑜伽、閱讀、聽音樂，這樣能夠讓寶媽的注意力暫時的從寶寶身上移開，緩解壓力。
5、和家人做好溝通。有的寶媽不僅要照顧寶寶，還要忙于工作，來自家庭與工作的雙重壓力往往會使寶媽壓力過大。因此寶媽們要和家人溝通，尤其是丈夫，讓他們承擔(dān)部分照顧寶寶的責(zé)任。
6、適當(dāng)運動。運動是一種十分有效的減壓方法，無論是孕婦還是寶媽，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動不僅能夠保持身體健康，還能放松心情。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、生育險為你保駕護(hù)航
生孩子是女性人生中十分重要的事情，從懷孕妊娠期到產(chǎn)后康復(fù)期，每一階段都很重要，除了家人的呵護(hù)，還可以為孕婦購買生育保險。生育保險的保障范圍包括妊娠期、分娩和產(chǎn)后的休養(yǎng)期，在這期間孕婦發(fā)生保險事故能得到保險公司的賠付。生育險的保費一般來說比較低，保額較高，對孕婦的保障十分給力。
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