做夢不好么？
摘要：睡覺做夢好不好？很多人的第一反應就是不好，但其實做夢是有其積極影響的。正所謂存在即合理，夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。我們首先要科學地了解有關于做夢的知識，才能正確地認識做夢對于我們身體的作用。
一、關于做夢
1、為什么會做夢
人在睡眠中，部分大腦皮層仍然會保持興奮狀態(tài)，當這部分大腦皮質受到外界某些刺激時，它們就會將白天所經歷過或想到的事情，進行一番整理，將其中印象深刻的再次呈現(xiàn)。因此，人的腦海中便產生了好似真實存在的場景。
2、什么時候出現(xiàn)夢
每個人其實都會做夢，睡眠要經歷：清醒到淺睡眠再到深睡眠的過程，這個過程是往復出現(xiàn)的，就是由淺入深再由深變淺，如此循環(huán)。而在這些深淺交替之間會出現(xiàn)一種睡眠叫——快速眼動睡眠(REM睡眠)，該階段眼珠會快速地轉動，大多數(shù)夢就發(fā)生在這個階段。
圖片來源：攝圖網
3、多夢真的等同于失眠嗎？
明明夜間多夢的話，第二天醒來會有種睡不夠的感覺啊，為什么還會有益于健康呢?
研究表明，睡眠圖記錄證明“夢多”、“整夜做夢”的病人，其睡眠周期與正常人沒有什么差別。
心理測驗結果也發(fā)現(xiàn)，這類體驗同性格有關。無論從普遍規(guī)律，還是實驗觀察的結果來看，都說明失眠與夢感無必然聯(lián)系。也就是說，多夢并不一定就是失眠的“常駐”表現(xiàn)。
二、做夢的益處
1、做夢能幫助大腦功能的恢復與加強
做夢能使大腦內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并運走廢物，為第二天的大腦活動打下基礎。
2、夢境能給人體傳遞疾病的早期信號
有些疾病在還沒發(fā)生之前，常常就會以做夢的形式表現(xiàn)出來，尤其是噩夢。如果反復做一些內容大致相同的噩夢，可能是明顯的疾病跡象，往往是癌癥或其它一些疾病的早期信號，這個時候就要引起注意了。
3、調節(jié)心理
從精神分析心理學角度來看，夢的意義在于滿足欲望。不管你是高尚的人，還是卑微的人，在我們心靈的深層，都藏了某些不愿或不能說出口的欲望。而這些潛藏的欲望，許多又在現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，從而調節(jié)心理平衡。
4、整理信息，帶來頓悟
我們的大腦實時記錄了白天在自己周圍所發(fā)生的一切，不管是有意識的還是無意識的。當你睡眠的時候，腦子里就會一邊回放，一邊整理這些信息，然后根據(jù)不同的內容，分別把其放到腦子不同的功能回路里邊。
5、解除疲勞，休整身體
做夢是睡眠中的一個階段，能夠消除人在白天進行體力和腦力活動時所造成的疲勞。另外，睡眠過程中能夠合成人體所需的新的蛋白質，從而解除疲勞，休整身體。
6、適當?shù)淖鰤艨裳幽暌鎵?/strong>
適當?shù)刈鰤艨裳幽暌鎵?，尤其是愉快的夢境?/p>
三、寫在最后
做夢其實對身體有著積極的影響，當我們科學地認識到做夢的益處時，就不必要對做夢感到困擾了，讓做夢成為生活的調味劑吧!
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