我們都知道，良好的睡眠會(huì)為第二天的各種工作和活動(dòng)提供充足的精力，影響睡眠的因素有很多，例如睡前的精神狀態(tài)，睡眠時(shí)間以及睡姿等等;其實(shí)在日常生活中，許多人都忽視了睡姿對(duì)一個(gè)人身體成長(zhǎng)的重要性。由于每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，性格原因和生活方式會(huì)造成每個(gè)人在睡覺(jué)的時(shí)候習(xí)慣不同的睡姿。但是要注意的是，不良的睡姿不僅會(huì)對(duì)一個(gè)人的骨骼發(fā)育造成一定的影響，還有可能會(huì)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎等問(wèn)題。因此，每一個(gè)人都應(yīng)該有意識(shí)地選擇正確的睡姿，這樣可以有效地規(guī)避不良睡姿給身體帶來(lái)的危害。那么或許有人會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，睡姿對(duì)臉型會(huì)不會(huì)造成影響呢?

一、睡姿會(huì)影響臉型嗎？

　　答案是肯定的。特別是在嬰兒時(shí)期。由于人的頭型還沒(méi)有定型，在剛出生的時(shí)候頭顱中的各個(gè)骨片是相互游離的。人類(lèi)極有可能是世界上最難生產(chǎn)的動(dòng)物，因?yàn)轶w型相似的各類(lèi)胎兒中，人類(lèi)的胎兒大腦尺寸“出類(lèi)拔萃”。這個(gè)大大的腦袋對(duì)于分娩來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。為了最大限度地化解這個(gè)矛盾，因此嬰兒降臨這個(gè)世界的時(shí)候，頭顱中的各個(gè)骨片需要相互游離，而面部骨骼的成型還要更晚一點(diǎn)。由于骨片之間縫隙的存在，在嬰兒時(shí)期，人類(lèi)面頰以及頭顱的形狀容易受到外力作用而發(fā)生改變。而眾所周知，嬰兒的大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，如果嬰兒的頭顱處某個(gè)部位長(zhǎng)期接觸枕頭，而枕頭又不能很好地保持柔軟、彈性的話，就很可能造成嬰兒的顱面畸形。所以家長(zhǎng)在護(hù)理嬰兒時(shí)，要避免錯(cuò)誤的護(hù)理方法，盡量避免嬰兒長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)睡姿，最好是能保證仰臥、側(cè)臥交替進(jìn)行，這樣才能為寶寶今后留下一張五官端正的臉龐。

　　除此之外，嬰兒面部的神經(jīng)、肌肉均處于發(fā)育早期，如果睡眠的姿勢(shì)不得當(dāng)，會(huì)造成局部壓迫、血液流通不暢等，進(jìn)而引發(fā)各種組織，尤其是神經(jīng)的發(fā)育不良。這種損傷會(huì)造成面部偏斜、斜視等缺陷。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

二、哪些睡姿會(huì)讓人越睡越丑

　　據(jù)了解，有四種睡姿會(huì)讓人越睡越丑，快來(lái)看看你有沒(méi)有中招吧!

　　1、張著嘴睡覺(jué)。長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的睡姿，會(huì)讓你的牙齒外突，特別是小孩子，在換牙長(zhǎng)牙階段，牙齒沒(méi)有定型，更容易受到外力擠壓，使得牙齒外突。

　　2、蒙頭蓋被子睡覺(jué)。被子上的細(xì)菌特別多，如果把頭蒙在被子里，這就給了細(xì)菌和你的臉蛋零距離接觸的機(jī)會(huì)，會(huì)讓你的皮膚變得越來(lái)越不好，容易長(zhǎng)痘痘。

　　3、趴著睡覺(jué)。這樣的睡姿容易讓臉部下垂，還容易長(zhǎng)皺紋。

　　4、頭枕著手睡覺(jué)。用手枕著頭睡覺(jué)時(shí)，手部的擠壓會(huì)使臉部產(chǎn)生壓力，長(zhǎng)期習(xí)慣這個(gè)睡姿睡覺(jué)，容易出現(xiàn)大小臉的情況。

三、瘦臉的最佳睡姿以及平躺美容面部

　　在這里給大家普及一種瘦臉的最佳睡姿：將身體與床保持30度左右的夾角側(cè)躺。這時(shí)候可以調(diào)整自己的姿態(tài)，讓手部墊在頭側(cè)面以保持身體平衡，最好還要能做到左右兩側(cè)側(cè)臥更替。這個(gè)方式可以有效地防止面部的肌肉被壓迫，同時(shí)在更替方向的時(shí)候可以讓臉部的肌肉平衡發(fā)展，這樣就可以不用再擔(dān)心自己面部?jī)蛇叺募∪獠黄胶饬?

　　有科學(xué)的雜志曾經(jīng)發(fā)表過(guò)關(guān)于睡姿對(duì)人面部的肌肉的影響，他們認(rèn)為平躺是想要達(dá)到美容覺(jué)的一種比較不錯(cuò)的選擇。在睡覺(jué)的選擇平躺的姿勢(shì)可以有效地避免枕頭對(duì)我們面部的肌肉進(jìn)行壓迫作用，防止面部的肌肉被扭曲而產(chǎn)生皺紋。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，平躺是可以有效地防止皺紋產(chǎn)生的一種睡覺(jué)姿勢(shì)。而且采用平躺的姿勢(shì)可以提高睡眠質(zhì)量，這樣可以保證我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候呼吸通暢，始終有一個(gè)平穩(wěn)而有規(guī)律的呼吸頻率，從而有效地降低呼吸驟停的頻率。

　　了解到了睡姿對(duì)臉型的影響，那么我們可以從現(xiàn)在起有意識(shí)地選擇良好的睡姿來(lái)改善我們的臉型。