大魚大肉吃多了，這套排毒大法你不能不知道！
摘要：佳節(jié)期間人們歡聚一堂，各種飯局應(yīng)接不暇，大魚大肉一頓接著一頓。大魚大肉食之無(wú)味不可怕，怕的是無(wú)形中這些營(yíng)養(yǎng)豐富卻難以消化的食物會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。
寒冷天氣下毒素更容易堆積。冬天身體的新陳代謝比夏天更慢，天氣越冷人的活動(dòng)量也越少。這幾種因素共同作用下毒素更容易堆積在體內(nèi)，難以排出，危害健康。血壓升高、啤酒肚明顯、容易體乏頭暈等等這些都是毒素積累過(guò)多的信號(hào)，因此排毒勢(shì)在必行。
一、必吃的排毒料理有哪些？
1、涼拌黑木耳
涼拌黑木耳就是一道非常好的排毒料理。黑木耳有很多優(yōu)良的功效，能夠清除腸道中的垃圾，清理血管中的廢物，預(yù)防心腦血管病、結(jié)石、癌癥等疾病。在國(guó)際美食界黑木耳也享有盛名。黑木耳做法很多，食補(bǔ)或者藥補(bǔ)都適宜，可以作為主料也可以作為輔料。多在日常膳食中加入黑木耳對(duì)于身體排毒非常有益。
2、豬血湯
豬血是良好的補(bǔ)血食材，含有豐富的鐵元素，對(duì)于老年人動(dòng)脈硬化等疾病有良好預(yù)防作用，能夠加強(qiáng)血管的彈性，避免血管老化。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，容易促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出多余的糞便，從而達(dá)到排毒的功效。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣
不能長(zhǎng)期食用單一主食，單一主食加上大魚大肉更容易發(fā)胖。主食可以多元化，搭配薯類、雜糧、粗糧等食物均衡搭配更好。為了防止每逢佳節(jié)胖三斤，平?？梢远喑砸韵逻@些食物：冬瓜，熱量極低，含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪;紅薯、蘑菇、玉米含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸部蠕動(dòng)，幫助脾胃更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。
三、合適的健康保險(xiǎn)，給家人多一份保障
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，吃不飽穿不暖的問(wèn)題基本已經(jīng)解決了。但是現(xiàn)代人的健康問(wèn)題卻仍然突出。工作壓力大，熬夜、煙酒等等因素危害著人們的健康。癌癥等重大疾病年輕化的趨勢(shì)愈發(fā)嚴(yán)重，慶幸的是許多疾病的治愈率也在不斷提高。但是有時(shí)高額的治療費(fèi)用讓人望而卻步，有機(jī)會(huì)治愈卻缺乏足夠的救命錢，實(shí)為人間悲劇。因此未雨綢繆購(gòu)買健康保險(xiǎn)能給家人的健康提供良好保障。
針對(duì)家人的不同特點(diǎn)應(yīng)該配置不同類型的保險(xiǎn)保障
給年齡較大的父母可以購(gòu)置重疾險(xiǎn)、醫(yī)療險(xiǎn)、防癌險(xiǎn)和針對(duì)老年人的意外險(xiǎn)。家庭支柱的存在對(duì)家庭的重要性不言而喻，應(yīng)該給正值壯年的自己應(yīng)該購(gòu)置壽險(xiǎn)等健康保險(xiǎn)增添保障。為孩子購(gòu)置教育年金險(xiǎn)，能分擔(dān)教育支出的壓力。除此之外有能力的家庭都應(yīng)該完整地建立起每個(gè)家庭成員的基礎(chǔ)保障。
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