散步與夏季煩躁的關(guān)系，你知道嗎？
摘要：夏天天氣炎熱，遇到?jīng)]有風(fēng)的天氣，更是令人感到煩躁，除了待在空調(diào)房里避暑，出門散步也是很好的緩解煩躁的方法，不過散步時(shí)要注意一些問題。
一、夏季煩躁是如何產(chǎn)生的
夏季煩躁在醫(yī)學(xué)上又被稱為“夏季倦怠癥”。由于夏季炎熱，溫度過高，人體會(huì)大量排汗，而隨著汗液排出，大量鉀元素也隨之流失，從而導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，造成心情煩躁，產(chǎn)生夏季煩躁。
二、散步對(duì)緩解夏季煩躁的作用
散步可以一定程度上緩解夏季煩躁。散步本身就是一項(xiàng)十分簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它不像跑步，需要花費(fèi)我們大量的體力。同時(shí)，散步可以讓我們的身體得到放松，釋放壓力，讓大腦得到充分的休息。在散步的過程中，不僅能夠鍛煉身體，還能欣賞周圍的風(fēng)景，呼吸新鮮空氣讓煩躁的心情得到平靜。
三、夏季散步的注意事項(xiàng)
1、保持正確的姿勢(shì)。散步既然是一種運(yùn)動(dòng)，那么就需要注意姿勢(shì)，不要低頭含胸，顯得沒有精神，在散步的過程中要挺胸抬頭，雙臂自由擺動(dòng)，注意肌肉要收縮，步伐不要跨得太大，這樣容易累，心情也會(huì)受到影響。
2、注意安全。上文說過人們?cè)谙募救菀谉┰?，這就使得路上的司機(jī)、行人在開車、走路的過程中意識(shí)不夠清醒，這時(shí)就容易產(chǎn)生意外事故。夏季散步最好選擇公園、小區(qū)這樣封閉的地方，不要到大馬路上散步。
3、注意時(shí)間的選擇。我們都知道夏季天氣炎熱，因此白天最好不要出門散步，應(yīng)該選擇傍晚太陽(yáng)下山以后，晚飯后散步還能促進(jìn)消化，可以說是一舉兩得。
4、注意鞋子的選擇。散步時(shí)雙腳受力較大，因此要選擇適合自己的鞋子，讓雙腳在運(yùn)動(dòng)的過程中得到充分的保護(hù)。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
四、意外險(xiǎn)為你保駕護(hù)航
散步是一種戶外運(yùn)動(dòng)，一般戶外運(yùn)動(dòng)都要注意人身安全，但是意外的降臨往往是令人猝不及防的。因此我們可以為自己購(gòu)買一份意外險(xiǎn)來(lái)為自己提供一份保障。
意外險(xiǎn)是以意外事故為賠付條件的保險(xiǎn)，被保險(xiǎn)人因意外身故、殘疾、住院治療都可以得到保險(xiǎn)公司的賠付。如果提前投保意外險(xiǎn)，在發(fā)生意外時(shí)就能夠得到經(jīng)濟(jì)支持，讓自己放心治療因意外導(dǎo)致的傷痛。
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