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散步與夏季煩躁的關(guān)系,你知道嗎?

時(shí)間:2019-09-02 13:06:00 作者:小諾 瀏覽次數(shù):

摘要:夏天天氣炎熱,遇到?jīng)]有風(fēng)的天氣,更是令人感到煩躁,除了待在空調(diào)房里避暑,出門散步也是很好的緩解煩躁的方法,不過散步時(shí)要注意一些問題。

一、夏季煩躁是如何產(chǎn)生的

  夏季煩躁在醫(yī)學(xué)上又被稱為“夏季倦怠癥”。由于夏季炎熱,溫度過高,人體會(huì)大量排汗,而隨著汗液排出,大量鉀元素也隨之流失,從而導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常,造成心情煩躁,產(chǎn)生夏季煩躁。

二、散步對(duì)緩解夏季煩躁的作用

  散步可以一定程度上緩解夏季煩躁。散步本身就是一項(xiàng)十分簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),它不像跑步,需要花費(fèi)我們大量的體力。同時(shí),散步可以讓我們的身體得到放松,釋放壓力,讓大腦得到充分的休息。在散步的過程中,不僅能夠鍛煉身體,還能欣賞周圍的風(fēng)景,呼吸新鮮空氣讓煩躁的心情得到平靜。

三、夏季散步的注意事項(xiàng)

  1、保持正確的姿勢(shì)。散步既然是一種運(yùn)動(dòng),那么就需要注意姿勢(shì),不要低頭含胸,顯得沒有精神,在散步的過程中要挺胸抬頭,雙臂自由擺動(dòng),注意肌肉要收縮,步伐不要跨得太大,這樣容易累,心情也會(huì)受到影響。

  2、注意安全。上文說過人們?cè)谙募救菀谉┰?,這就使得路上的司機(jī)、行人在開車、走路的過程中意識(shí)不夠清醒,這時(shí)就容易產(chǎn)生意外事故。夏季散步最好選擇公園、小區(qū)這樣封閉的地方,不要到大馬路上散步。

  3、注意時(shí)間的選擇。我們都知道夏季天氣炎熱,因此白天最好不要出門散步,應(yīng)該選擇傍晚太陽(yáng)下山以后,晚飯后散步還能促進(jìn)消化,可以說是一舉兩得。

  4、注意鞋子的選擇。散步時(shí)雙腳受力較大,因此要選擇適合自己的鞋子,讓雙腳在運(yùn)動(dòng)的過程中得到充分的保護(hù)。


圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng)

四、意外險(xiǎn)為你保駕護(hù)航

  散步是一種戶外運(yùn)動(dòng),一般戶外運(yùn)動(dòng)都要注意人身安全,但是意外的降臨往往是令人猝不及防的。因此我們可以為自己購(gòu)買一份意外險(xiǎn)來(lái)為自己提供一份保障。

  意外險(xiǎn)是以意外事故為賠付條件的保險(xiǎn)被保險(xiǎn)人因意外身故、殘疾、住院治療都可以得到保險(xiǎn)公司的賠付。如果提前投保意外險(xiǎn),在發(fā)生意外時(shí)就能夠得到經(jīng)濟(jì)支持,讓自己放心治療因意外導(dǎo)致的傷痛。

免責(zé)聲明:本文僅以傳播保險(xiǎn)理念,普及保險(xiǎn)知識(shí)為目的,具體保險(xiǎn)產(chǎn)品責(zé)任請(qǐng)以保險(xiǎn)合同條款為準(zhǔn)。

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