預(yù)防高溫中暑，這些知識必須知道
摘要：六月之后，夏天的氣息愈發(fā)濃郁，閑來靜坐庭前，芳草萋萋，蟬蟲和鳴，漫漫荷花，接天無窮，煞是一番別致的風(fēng)景，但美中不足的是，頭頂?shù)牧胰詹唤怙L(fēng)情，當(dāng)我們還來不及欣賞各色美景的時候，可能就已經(jīng)被它烤暈了。
一、為什么會中暑
1、周圍的氣溫太高，不容易通風(fēng)散熱，導(dǎo)致人體不斷吸收熱量，體溫上升，超出維持平衡的正常值。
2、長時間進行體力工作或者運動，在整個過程中，人體水分丟失難以補充，且機體不斷產(chǎn)熱，持續(xù)累積。
3、個人體質(zhì)差異，比如身體素質(zhì)較差的人，在天氣較熱的時候會表現(xiàn)出比常人更差的適應(yīng)能力。還有過于肥胖的人因脂肪太厚，不易散熱，也會難以忍受高溫。
4、患有某些疾病，如高壓高脂、心臟病、肺病、糖尿病等都會導(dǎo)致熱量的產(chǎn)生和堆積，。
二、中暑了該怎么急救
1、最快捷的方法是離開熱量較大的地方，避免情況加重，通過解開衣扣、吹風(fēng)等方式進行降溫，一般來說，輕微中暑的人，靜坐休息片刻情況就會逐漸好轉(zhuǎn)。
2、如果簡單操作后，中暑未得到緩解，我們可以用濕帕子擦拭周身，冰袋敷在額頭上進一步降溫，再加上按摩、輕微拍打等手法促進血液流通和散熱。
3、服用中暑藥物和生理鹽水，倘若患者已經(jīng)昏迷，則需要立即送醫(yī)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、中暑的預(yù)防措施有哪些
1、盡量避免長時間暴露在高溫天氣之下，如有必要，出門前最好帶上太陽傘、太陽眼鏡，還有準(zhǔn)備好喝的飲品和防中暑的藥品。
2、高溫天氣水分流失較大，要多喝水，保持體內(nèi)水分充足。
3、均衡膳食，少食用熱量較大的食物，多吃瓜果蔬菜，健康又營養(yǎng)。
4、多多運動，提高身體素質(zhì)，健康的身體才是各種抵御疾病的基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)打好，才能更好地應(yīng)對生活與工作。
四、做好中暑引發(fā)意外情況的準(zhǔn)備
中暑看似只是偶然發(fā)生的一個小問題，但它卻可以引發(fā)相當(dāng)嚴重的并發(fā)癥，比如腦水腫、呼吸性堿中毒、腎衰竭等，等到出現(xiàn)這些問題的時候，那可就大大地不妙了，突然出現(xiàn)的疾病或?qū)⒋騺y一個家庭所有的生活節(jié)奏，那怎樣才能更好地應(yīng)對這些意外的事件呢?其中一個不錯的辦法就是擁有一份合適的醫(yī)療保險。
醫(yī)療險的好處，就在于能夠讓人面對這些突如其來的病癥時不至讓人手足無措，在緩解經(jīng)濟負擔(dān)的同時，自然也能夠緩解精神上的壓力，讓生命多一份保障，也讓生活多一點希望。
中暑是意外，但生命不容出現(xiàn)意外，我們所能做的，只是不斷地嘗試著讓自己和家人的健康幸福能夠變得更加的長久。
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