有些食物，對(duì)于我們一般人來說，有著滋補(bǔ)的功效，但是對(duì)于高血壓患者，它們最好別碰!

　　一、高血壓的“三大殺手”

　　1、韭菜

　　韭菜具有發(fā)散性，有溫腎助陽的功效。而大多數(shù)高血壓患者屬于陰虛體質(zhì)，燥熱、陽火過盛，多吃韭菜不但不利于血壓控制，反而會(huì)加重病情。

　　2、豬肝

　　豬肝中膽固醇含量很高，患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝。

　　3、雞湯

　　雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。

　　因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無益。隨著生活水平的提高，它正剝奪越來越多人的健康，發(fā)病人群也趨于年輕化，那么如何能“穩(wěn)住”血壓呢?

　　二、定期監(jiān)測血壓

　　家庭自測血壓正常值應(yīng)小于135/85毫米汞柱，非同一天測量、3次超標(biāo)需及時(shí)就醫(yī)。

　　測量血壓需要注意：

　　1、測量血壓時(shí)應(yīng)該處于休息狀態(tài)(至少安靜休息5分鐘以上)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后、情緒緊張等都會(huì)引起血壓升高;

　　2、第一次就診時(shí)測量兩測上臂血壓，以血壓讀數(shù)較高的一側(cè)作為測量的上臂;

　　3、測量血壓時(shí)，應(yīng)至少測量2次，中間間隔1～2分鐘，若差別≤5mmHg，則取2次測量的平均值;若差別>5mmHg，應(yīng)再次測量，取3次測量的平均值。

　　三、清淡飲食

　　飲食上不要大魚大肉，注意清淡一些，每天鹽攝入量控制在6克以下，吃油量在25~30克之間。豬肉等紅肉、高鹽的腌制食品應(yīng)限量，甜食和糖果盡量不吃。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

　　四、食療輔助降血壓

　　相比于藥物降血壓，中醫(yī)更講究食療輔助降血壓，通過日常吃一些對(duì)于降血壓有用的藥食同源食物，從而達(dá)到輔助降血壓的效果。例如：蕎麥、桑葉、槐米、決明子等。

　　而目前市場上的蕎麥桑葉發(fā)酵液就是綜合蕎麥、桑葉、槐米、決明子等有利于降血壓的藥食同源食物，經(jīng)過萃取提純發(fā)酵的到的一種現(xiàn)代食療酵液，對(duì)于降血壓、血脂有著很好的輔助效果，大家可以多了解。

　　五、抽空多走走

　　慢走5分鐘、散步5分鐘交替進(jìn)行，可軟化血管。建議利用零散時(shí)間鍛煉，如出門少開車，多步行一會(huì);養(yǎng)成晚飯后溜達(dá)一圈的習(xí)慣。

　　身體健康不是我們所能把控的，未雨綢繆，就很有必要了。高血壓，是最常見的慢性病之一。還有一些比較嚴(yán)重的病，比如，腦中風(fēng)、心肌梗塞、腎衰竭，都和高血壓有很大的關(guān)系。因此，血壓高也是保險(xiǎn)公司非常敏感的一個(gè)指標(biāo)。那高血壓患者能否通過核保呢?不同的險(xiǎn)種有不同的核保原則。

　　1、醫(yī)療險(xiǎn)：通常明令拒保，但也有部分產(chǎn)品對(duì)于原發(fā)性的1級(jí)高血壓，沒有出現(xiàn)并發(fā)心、腦、腎病的，可以部分除外。

　　2、重疾險(xiǎn)：大部分重疾險(xiǎn)基本對(duì)高血壓都是拒保，但是也有小部分產(chǎn)品，為部分低危的高血壓提供了投保途徑:只要是原發(fā)性高血壓，血壓值達(dá)到1級(jí)高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，并且是30歲之后才發(fā)病的，也是可以正常投保的。如果通過治療和服藥，血壓能穩(wěn)定在140/90mmHg以下，也沒有其他危險(xiǎn)因素或者并發(fā)癥，一般可以標(biāo)準(zhǔn)體或者加費(fèi)承保。也有些產(chǎn)品對(duì)于2級(jí)以下高血壓都是可以直接購買的。

　　總的來說，高血壓也不是那么可怕，只要不是太嚴(yán)重，機(jī)會(huì)還是很多的。