吃飯時還在“刷手機”？小心你的腸胃！
摘要：吃飯的時候你還看手機，那會為自己的身體留下健康隱患，不僅僅會影響消化，損傷腸胃，肥肉也會在不知不覺中爬上腰肢！
隨著手機的普及，智能設(shè)備的完善，不止年輕人，上至七十歲的爺爺奶奶，下至三四歲的孩子，幾乎都離不開手機，媽媽們的口頭禪也從“吃飯不可以看電視”變成“吃飯別玩手機”。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
可是吃飯時看手機真的會影響消化嗎?
答案是肯定的，時間長了甚至可能造成消化系統(tǒng)紊亂!
1、吃飯時看手機會分散我們的注意力，影響食欲，還可能致使一部分食物殘渣被吸入到我們的氣管中，引起劇烈咳嗽。
2、玩手機會刺激大腦皮層進而影響到胃酸以及胰液等各種消化酶的分泌，從而導(dǎo)致食物不能被人體充分吸收。
3、邊吃邊玩手機還會將原本供應(yīng)給腸胃的血液分出一大部分供給大腦和眼睛，導(dǎo)致腸胃無法正常運作。這些都會影響我們消化，長此以往，更會減弱胃腸的消化功能，許多慢性消化道疾病便隨之而來。
吃飯刷手機的危害不止影響消化!還有以下幾點!
1、造成營養(yǎng)不良：人在看手機時可能無法集中精力去挑選菜品，從而我們會傾向于只夾我們面前的菜，導(dǎo)致營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，無法多樣化進食。
2、導(dǎo)致肥胖：吃飯時玩手機精神不集中，此時人們更難掌握自己的饑飽感，一不小心就會吃多，時間長了，想不胖都難!
3、損害眼睛：手機屏幕的光主要是藍(lán)光，藍(lán)光會損害我們眼睛結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失;引起視疲勞，近視加深;藍(lán)光還會抑制褪黑素的分泌，使人們睡眠質(zhì)量下降。
從養(yǎng)生角度來看，建議大家吃飯專心吃飯，減少外部干擾，除了不看手機外，電視、書籍也不要觀看，交談也不宜過多，可謂一心不可二用!腸胃需要養(yǎng)護，一些小的壞習(xí)慣可能無法短時間看到危害，但當(dāng)危害出現(xiàn)時，治療也不會那么容易。
建議人們控制每天看手機的時間，手機里的世界固然精彩奪目，但手機以外的世界也不失魅力，“每天抬頭看三次天空便是有余的一天”，大自然的風(fēng)景，絕不是靠一塊屏幕就可以領(lǐng)略到的!
鑒于以上原因，人們不妨放下手機，吃飯時注意均衡進食，特別是本身消化吸收功能較弱的人，更要注意專心吃飯，促進吸收。
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