俗話說，病從口入，為了讓自己遠離疾病痛苦，健康長壽，我們要重視飲食養(yǎng)生，而其中，一日三餐的飯后養(yǎng)生更是離不開的，那么飯后有哪些禁忌呢?又會帶來什么嚴重后果呢?

　　一、飯后八不急。

　　1、不急于飲茶

　　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

　　2、不急于洗澡

　　飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　3、不急于上床

　　俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應(yīng)如此。

　　4、不急于散步

　　飯后“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　5、不急于開車

　　事實證明，司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　6、不急于吃水果

　　飯后一只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。因食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　7、不急于松褲帶

　　飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

　　8、不急于抽煙

　　有人說，飯后一根煙，快活似神仙。但飯后胃腸蠕動的速度會加快，血液的循環(huán)也會加快。飯后立即吸煙，肺會比平時吸收更多的尼古丁等有害物質(zhì)，對人體健康造成更大的傷害。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

　　二、飯后三不能。

　　1、不要立刻吃水果

　　水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

　　2、不要立刻喝茶

　　因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。

　　3、不要立刻吸煙

　　因為飯后胃蠕動加快，血循環(huán)增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。

　　很多人認為飯后養(yǎng)生只與腸胃有關(guān)，但現(xiàn)在我們知道了，假如我們不重視飯后養(yǎng)生，尤其是其中的飯后三不能，會造成非碘性甲狀腺腫、缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病、吸收平時吸煙中有害物質(zhì)的十倍等全身性疾病的影響。

　　現(xiàn)代都市生活快節(jié)奏，很多人不能做到飯后養(yǎng)生，再加上不規(guī)律的作息，巨大的職場壓力，我們常常會患一些不是大病，卻需要住院治療，給自身經(jīng)濟狀況帶來壓力的疾病。

　　那么，像這樣不是重疾卻需要住院治療的疾病，保險理賠嗎?

　　首先，保險是否理賠住院費用要看購買的險種是否包括住院責(zé)任，只要包括，那么住院費用就一定可以理賠。

　　那么，住院醫(yī)療保險是怎么賠付的呢?

　　首先要準備好醫(yī)院出具的醫(yī)療費用發(fā)票，住院醫(yī)療保險往往采取實報實銷的形式，賠付的金額只可能少于實際花費，而如果購買的住院醫(yī)療保險中帶有住院津貼保險，那么還可以針對因住院醫(yī)療所致的誤工費用損失提供額外的經(jīng)濟補償，高出部分可以用作營養(yǎng)費、誤工費、車船費、陪伴費、護理費，以及享受單人病房、專家診治等更高級別和更高質(zhì)量的醫(yī)療服務(wù)。

　　另外，津貼型住院醫(yī)療險理賠時往往無需提供發(fā)票原件，手續(xù)簡單，不容易有理賠糾紛。且與是否擁有社會醫(yī)療保險或其他保險公司的醫(yī)療保險都不沖突，可以是額外的保障。個人要想更好的全面自身住院醫(yī)療保障，最好在選擇住院醫(yī)療保險時優(yōu)先關(guān)注帶有住院津貼保障者。

　　不論如何，我們都要牢牢記住八不急，三不能的方法并付諸行動，讓飯后養(yǎng)生成為自己健康長壽的秘訣。