如何預(yù)防老年癡呆？你真正了解老年癡呆嗎？
摘要：老年癡呆即阿爾茨海默病，多發(fā)生在65歲以上的老人身上。雖然目前老年癡呆癥的治療效果并不樂觀，但我們可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常用腦等方式預(yù)防老年癡呆。
隨著人口老齡化，老年癡呆患者的人數(shù)也不斷增加。老年癡呆即阿爾茨海默病，是一種常見的癡呆，多發(fā)生在65歲以上的老人身上，而85歲老人的發(fā)病率可達(dá)20%左右。
阿爾茨海默病的初始病癥不易察覺，早期主要表現(xiàn)為健忘，之后健忘程度就逐漸增加。老年癡呆一旦確診，就需要進(jìn)行積極的治療，但目前治療效果并不是十分樂觀。因此預(yù)防老年癡呆就顯得尤為重要，那么該如何預(yù)防老年癡呆呢?
1、主動(dòng)及時(shí)治療慢性病，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣
戒煙、戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和用腦習(xí)慣，盡量避免患上高血壓等慢性疾病，控制血脂、避免腦外傷。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
2、均衡飲食，45歲至54歲時(shí)保證不肥胖
多食用高蛋白、高維生素、高纖維、低脂、低糖、低鹽食品，合理安排一日三餐。避免體重增加，建議男性腰圍控制在85厘米以下，女性腰圍控制在80厘米以下。
3、適度運(yùn)動(dòng)，保持積極健康的心理狀態(tài)
適度地進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)和開放性運(yùn)動(dòng)，例如游泳、太極拳、乒乓球等等。同時(shí)保持良好心態(tài)，盡量避免不良心理刺激，學(xué)會(huì)自我控制和調(diào)節(jié)情緒。
4、多學(xué)習(xí)，多參加社交活動(dòng)，多用腦
老年人可以通過看有益的文學(xué)作品、影視作品、練書法、繪畫等方式鍛煉腦部。多走出家門，經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)，社交活動(dòng)可以使老年人保持心智活躍，預(yù)防抑郁。
5、注意阿爾茲海默癥的早期疾病信號(hào)
一旦發(fā)現(xiàn)自己或家里老人出現(xiàn)記憶力減退、判斷力變差、書寫困難、言語障礙、人格改變等癥狀，一定要盡早就醫(yī)，干預(yù)治療。
最后通過上文預(yù)防老年癡呆這一事例，小諾給大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí)：
阿爾茨海默癥是一種足以致命的慢性精神疾病，且患病后，出現(xiàn)意外的概率也大大增加。因此，保險(xiǎn)公司為了降低風(fēng)險(xiǎn)概率，一般不會(huì)同意對(duì)已經(jīng)患上老年癡呆的患者進(jìn)行正常承保。
已經(jīng)患上老年癡呆的患者，在購買重疾險(xiǎn)、醫(yī)療險(xiǎn)、壽險(xiǎn)以及意外險(xiǎn)時(shí)有可能被保險(xiǎn)公司拒保。所以，建議大家在處于健康狀態(tài)時(shí)，學(xué)會(huì)用保險(xiǎn)規(guī)避其中的風(fēng)險(xiǎn)。
(資料來源：丁香醫(yī)生)
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