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如何保護牙齒?

時間:2021-05-21 18:22:18 作者:招商信諾 瀏覽次數(shù):

摘要:牙齒是人類身體最堅硬的器官,一般呈白色,質(zhì)地堅硬??梢苑譃檠拦凇⒀栏脱李i三部分,由牙質(zhì)、牙釉質(zhì)、牙骨質(zhì)和牙髓等構(gòu)成,在人體生活中發(fā)揮著撕裂、磨碎食物的重要作用。那么我們應該如何保護它呢?

  如今社會發(fā)展的愈加富足,人們再也不必為了果腹而奔波,但是在人們高興的同時,另一個大問題也悄然而至?,F(xiàn)在飲食的多樣化和很多人并不注意的飲食習慣,為我們的牙齒都造成了極大的負擔,越來越多的人出現(xiàn)了口腔疾病。那么我們平時應該如何保護我們的牙齒呢?

  小諾就從最主要的正確刷牙、定期洗牙和調(diào)整飲食三個方面來和大家說說吧。

一、正確刷牙

  正確的刷牙方式包括對牙刷的選擇、對刷牙時間的選擇以及刷牙的手法。

  牙刷通常建議選用軟毛的手動牙刷,在不損傷牙齒質(zhì)地的同時可以更好的控制牙刷力度的走向;刷牙時間建議選取在早上吃早飯前和晚上吃完飯后,如果是佩戴牙套的朋友,則建議在每一次飲食后都進行一次清潔,以防出現(xiàn)食物堵塞在牙套與牙齒之間難以取出的情況;刷牙方法,小諾建議是使用經(jīng)過美國牙科協(xié)會權(quán)威認證,可以有效清除牙菌斑和齦溝內(nèi)菌斑的巴氏刷牙法。

  這里小諾給大家詳細講述一下巴氏刷牙法,巴氏刷牙法即刷上排牙齒時,將刷毛朝上與牙齒呈 45 ~ 60 °,刷下排牙時,將刷毛朝下 45 ~ 60 °。同時將刷毛向牙齦處輕壓,盡量貼近牙面,兩顆兩顆來回刷。刷牙齒內(nèi)側(cè)時,刷毛與牙齒仍是呈 45 ~ 60 °,兩顆兩顆牙來回刷,以清潔牙齦與牙齒。

圖片來源:攝圖網(wǎng)

二、定期洗牙

  首先小諾給大家科普一個“牙結(jié)石”的概念,牙結(jié)石是指食物殘渣和口水里含鈣、磷的鹽類經(jīng)過牙菌斑的細菌作用后所形成的硬化物質(zhì),由于其孔洞較大,所以牙菌斑極易附著于上,刷牙時難以去除,是造成牙周炎的主要原因。

  而洗牙,就是利用超聲波震蕩原理,去除大部分附著于牙齦和牙齒上的牙結(jié)石,對牙周炎做出預防。

三、調(diào)整飲食

  同時,日常生活中,我們也可以通過調(diào)節(jié)飲食來對自己的牙齒狀態(tài)進行調(diào)整。這里小諾給大家說兩種有代表性的食物。

  芹菜類含有大量粗纖維的食物,人們在咀嚼芹菜時可以通過纖維與牙面的機械性摩擦清理細菌;奶酪等含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物,在補鈣的同時酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修復牙齒的損傷。

  綜上,保護牙齒我們可以從正確刷牙、定期洗牙和自行調(diào)整飲食三方面來進行,只要我們認認真真的保護我們的牙齒,那么它陪著我們的時間就會大幅度的延長。看完這篇文章,是不是對牙齒的保護有了更深的了解了呢?那我們下篇見啦~

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