如何改變脖子前傾的現(xiàn)狀
摘要：受職業(yè)因素和不正確習(xí)慣的影響，可能會(huì)導(dǎo)致脖子前傾，對(duì)我們的身體造成傷害。所以要引起大家的重視，加強(qiáng)對(duì)肩頸部的鍛煉，打破前傾的姿勢(shì)，避免壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致進(jìn)一步對(duì)身體的損害。
任何的疾病和癥狀都會(huì)有長(zhǎng)期不正確的生活習(xí)慣做鋪墊，隨著時(shí)間的推移，對(duì)身體造成的危害也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。當(dāng)耳朵、肩膀和脊柱不在同一水平線上時(shí)，我們就要重視起來(lái)，自查自己是否有脖子前傾的癥狀。
一、導(dǎo)致脖子前傾的原因
脖子前傾又被稱為龜頸病、探頸，當(dāng)我們坐著或呈站立狀態(tài)的時(shí)候，下巴上揚(yáng)、頸部前探、腦袋也并非保持正直狀態(tài)，就極有可能是脖子前傾。長(zhǎng)期居于室內(nèi)辦公，久坐的人群、從事于運(yùn)輸行業(yè)的司機(jī)、沒(méi)有挺胸抬頭的良好習(xí)慣，甚至是資深的低頭族，這些都是脖子前傾的潛在患者。
二、脖子前傾帶來(lái)的危害
脖子前傾不僅會(huì)造成自身的形象受損，給以人不自信的視覺(jué)感受，對(duì)于我們的身體健康也會(huì)造成一定程度上的危害。習(xí)慣了脖子前傾的不當(dāng)姿勢(shì)后，把身體原本應(yīng)當(dāng)承受的腦袋的重量，全部積壓在了脖頸處，長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)造成頸椎的不適，可能還會(huì)影響頸椎的結(jié)構(gòu)。脖子前傾還會(huì)伴隨著肩頸酸痛，嚴(yán)重時(shí)可壓迫神經(jīng)，引起頸椎痛、手臂麻木等癥狀。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
三、如何改變脖子前傾的現(xiàn)狀
只有重視脖子前傾的體態(tài)特征，才會(huì)讓我們遠(yuǎn)離它帶來(lái)的危害。所以，我們要在日常的生活中，加強(qiáng)對(duì)肩、頸部位的鍛煉，盡可能地使這兩個(gè)部位保持正確的姿勢(shì)，并注意及時(shí)的調(diào)整。對(duì)于工作需求引發(fā)的脖子前傾，在工作的過(guò)程中要注意勞逸結(jié)合，如果已經(jīng)給我們的身體造成不良的后果時(shí)，要在自己的能力范圍之內(nèi)，改變工作環(huán)境。當(dāng)不良習(xí)慣無(wú)法立即改正時(shí)，可以制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和矯正姿勢(shì)的輔助工具，來(lái)幫助我們。
脖子前傾不僅讓我們的外形看起來(lái)不雅，對(duì)我們的身體健康也有影響，所以一定要改變那些讓我們感覺(jué)到“舒適”姿勢(shì)。
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