無接觸眼保健操是什么？學會這種不一樣的護眼方式
摘要：由于近視的不可逆轉(zhuǎn)性與不可治愈性，在日常生活中我們就要注意對眼睛的保護，防止近視。而“無接觸眼保健操”在做到減少接觸感染眼睛的風險的同時，還能緩解視覺疲勞，提供了一種新型的護眼方式。
眼睛是心靈的窗戶，但是近視卻給我們的“窗戶”蒙上了一層霧。
據(jù)調(diào)查顯示，我國小學生近視率達到40%，但以現(xiàn)今的醫(yī)學技術，近視仍然是不可逆轉(zhuǎn)、不可治愈的。
隨著近視的發(fā)病越來越低齡化，如今近視眼防控的主戰(zhàn)場和主要群體有逐漸擴展至幼兒園的趨勢，家長紛紛把近視防治工作從娃娃抓起。
如今推出了一種新型的護眼方式——無接觸眼保健操，這種無接觸眼保健操與傳統(tǒng)手部眼保健操相比，大大減少了由于不潔凈的雙手接觸眼部造成感染的風險，同時它也具備舒緩眼部壓力，減輕視覺疲勞的功能。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
那么無接觸眼保健操的具體流程是怎樣的呢?小諾帶大家一起進行學習：
1、前奏
身體坐正，輕閉雙眼，雙手相握輕放在背部，挺胸收腹，放松面部肌肉，進行深呼吸，根據(jù)音樂節(jié)奏進行吸氣、呼氣、吸氣、呼氣……睜開雙眼。
2、第一節(jié)：開合雙眼
放松身體，保持頭部與身體不動，輕閉雙眼，跟隨音樂停留二拍，睜開雙眼停留二拍，如此反復做四個八拍。
3、第二節(jié)：十字運動
放松身體，保持頭部與身體不動，眼睛跟隨音樂向上、向下、向左、向右看，一個拍子一個方向，反復做四個八拍。
4、第三節(jié)：雙眼畫圈
放松身體，保持身體和頭部不動，以眼睛上方作為起點，以四拍為基礎，眼睛沿順時針轉(zhuǎn)動一圈，重復做二個八拍;以四拍為基礎，眼睛沿逆時針轉(zhuǎn)動一圈，連續(xù)做二個八拍。
5、第四節(jié)：遠近交替
在室內(nèi)時，雙手相扣并自然放于桌前(約1尺高)，遠看墻壁;
在戶外時，雙手相扣并自然向前伸直，眼睛近看雙手，遠看前方遠處。
5、尾曲
雙手自然放在腿上，輕閉雙眼，身體放松，進行深呼吸。
完成后，睜開雙眼，去遠處眺望或進行戶外活動。
最后通過眼睛近視這個例子，小諾給大家科普一下相關的保險知識：
醫(yī)療險、意外險和年金，健康告知一般都不會涉及視力問題，所以可以放心購買。
重疾險和壽險對于被保人的視力都有要求，對于高度近視800度或者1000度以上的，都需要進行核保，對于客戶的具體情況，一般會除外或者拒保。
但是也有極少數(shù)保單對視力無要求，碰到核保規(guī)則確實寬松的就要抓住機會入手了。
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