產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦？
摘要：營(yíng)養(yǎng)供給、激素水平和產(chǎn)婦的情緒都可能是造成產(chǎn)后脫發(fā)的原因，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，身體各方面的機(jī)能就會(huì)回到孕前的水平，脫發(fā)現(xiàn)象也自然會(huì)有所緩解，所以無(wú)需過(guò)度憂(yōu)慮。
許多孕婦在經(jīng)歷妊娠期和分娩期后，伴有明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，這是由什么原因引起的呢?是否屬于正?，F(xiàn)象，又該如何緩解產(chǎn)后脫發(fā)的問(wèn)題...這一系列疑問(wèn)，成為許多新手媽媽不得不面對(duì)的煩惱。
一、產(chǎn)后脫發(fā)的影響因素
1、營(yíng)養(yǎng)的缺失。產(chǎn)后的飲食攝取不僅要保證孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)需求，還要兼顧母乳的質(zhì)量，如果在此時(shí)為了恢復(fù)產(chǎn)前的身材而節(jié)食，或者大量進(jìn)補(bǔ)，飲食單一，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素與鈣物質(zhì)等元素的缺失，自然會(huì)造成脫發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)供給。
2、激素水平下降。妊娠反應(yīng)會(huì)使得雌激素上漲，為頭發(fā)的生長(zhǎng)提供了一定的優(yōu)質(zhì)環(huán)境，分娩后，雌激素水平回到原先的狀態(tài)，頭發(fā)暫時(shí)失去了“營(yíng)養(yǎng)”，于是會(huì)讓我們產(chǎn)生產(chǎn)后大量脫發(fā)的錯(cuò)覺(jué)，其實(shí)這都是正?，F(xiàn)象。
3、情緒波動(dòng)。許多產(chǎn)婦沒(méi)有足夠的經(jīng)驗(yàn)照顧幼兒，這時(shí)候身體的疲勞和心理的壓力，都很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。情緒不穩(wěn)定，這也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、如何緩解產(chǎn)后脫發(fā)
1、保證膳食平衡。減少攝取辛辣、油膩的食物，才能避免毛囊過(guò)度分泌油脂，多吃蛋類(lèi)、豆制品和果蔬，保證營(yíng)養(yǎng)充足，才能滿(mǎn)足頭發(fā)的生長(zhǎng)需要。
2、保持心情愉。充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，可以減輕焦慮的心情，長(zhǎng)時(shí)間的規(guī)律生活，就能夠有效改善脫發(fā)的問(wèn)題。
3、正確的養(yǎng)護(hù)方法。產(chǎn)后也要注重頭發(fā)的清洗，但產(chǎn)婦要更加注重水溫、洗護(hù)產(chǎn)品與清洗頻率的選擇，才能在不損傷毛囊的基礎(chǔ)上，科學(xué)清理油脂，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
產(chǎn)后的脫發(fā)的癥狀較為常見(jiàn)，通常在分娩后半年左右，激素水平回歸正常，脫發(fā)現(xiàn)象也會(huì)得到緩解，所以不必過(guò)度憂(yōu)慮，積極的面對(duì)才會(huì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)!
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