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你真的懂刷牙嗎?巴氏刷牙法最全解說!

時間:2019-12-29 11:26:36 作者:小諾 瀏覽次數(shù):

摘要:牙齦出血、牙齦腫痛、牙齦發(fā)黃、口臭……各種各樣的口腔問題困擾著人們,但你是否知道,其實,和健康的牙齒之間,你只差一個正確的刷牙方法!

  刷牙已經(jīng)成為了現(xiàn)代人生活中必不可少的一環(huán)。然而,你是否產(chǎn)生這樣的疑問:為什么我每天刷牙,牙齒還是不夠白,還是會有牙齦出血、牙齦腫痛、口臭等形形色色的口腔問題呢?其實,這很可能是因為你沒有掌握正確的刷牙方法!

  美國牙科協(xié)會推薦大眾使用巴氏刷牙法,它能很好地解決包括齦溝內(nèi)菌斑在內(nèi)的各種口腔問題。那么,巴氏刷牙法應(yīng)該怎樣操作呢?它對牙刷、刷牙時間等細(xì)節(jié)是否有所規(guī)定?

一、巴氏刷牙法的操作步驟

1、擺好正確的姿勢

  把牙刷輕放到牙齒上,并使牙刷和牙齒呈現(xiàn)45°,讓牙刷的側(cè)邊與牙齒相觸。這個角度不僅能刷到牙齒表面,還能深入牙間隙。
2、照顧每一顆牙齒

  把注意力放在牙齒上,每次只刷兩到三顆牙,每顆牙的一面需要來回刷十次。

  需要注意的是,相比于牙齒的正面,牙齒背面由于不容易被看見,常常被人們忽視,但為了保持口腔清潔,刷牙時應(yīng)兼顧牙齒正面和背面。
3、咬合面不可忽視

  牙齒的咬合面同樣是不可忽視的一環(huán)。咬合面是指,上下牙齒相對的面,也就是人們咀嚼食物所用的那一面。把牙刷橫放,短距離地水平運(yùn)動,每顆牙的咬合面需要來回刷五次。


圖片來源:攝圖網(wǎng)

二、值得注意的細(xì)節(jié)

1、牙刷的選擇

  為了照顧到每一顆牙齒,最好選擇小的、軟毛的牙刷。
2、力道不要過大

  學(xué)會溫柔對待自己的牙齒的重要一步,就是刷牙時不要使用太大的力道。很多人覺得,刷牙的力氣越大,就能把牙齒清理得越干凈,實際上,事情往往適得其反。

  在刷牙的時候,牙刷會拂過牙齦。合適的刷牙力度是輕輕按壓,如果使用了過大的刷牙力道,不僅容易損傷牙齒表面的結(jié)構(gòu),還容易造成牙齦出血。
3、刷牙時間

  刷牙的時間不宜過長或過段,最好控制在三分鐘左右。為了保持口腔清潔,減少牙菌斑,應(yīng)保證每天早晚各刷牙一次。

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