你真的懂刷牙嗎？巴氏刷牙法最全解說！
摘要：牙齦出血、牙齦腫痛、牙齦發(fā)黃、口臭……各種各樣的口腔問題困擾著人們，但你是否知道，其實(shí)，和健康的牙齒之間，你只差一個(gè)正確的刷牙方法！
刷牙已經(jīng)成為了現(xiàn)代人生活中必不可少的一環(huán)。然而，你是否產(chǎn)生這樣的疑問：為什么我每天刷牙，牙齒還是不夠白，還是會(huì)有牙齦出血、牙齦腫痛、口臭等形形色色的口腔問題呢?其實(shí)，這很可能是因?yàn)槟銢]有掌握正確的刷牙方法!
美國牙科協(xié)會(huì)推薦大眾使用巴氏刷牙法，它能很好地解決包括齦溝內(nèi)菌斑在內(nèi)的各種口腔問題。那么，巴氏刷牙法應(yīng)該怎樣操作呢?它對牙刷、刷牙時(shí)間等細(xì)節(jié)是否有所規(guī)定?
一、巴氏刷牙法的操作步驟
1、擺好正確的姿勢
把牙刷輕放到牙齒上，并使牙刷和牙齒呈現(xiàn)45°，讓牙刷的側(cè)邊與牙齒相觸。這個(gè)角度不僅能刷到牙齒表面，還能深入牙間隙。
2、照顧每一顆牙齒
把注意力放在牙齒上，每次只刷兩到三顆牙，每顆牙的一面需要來回刷十次。
需要注意的是，相比于牙齒的正面，牙齒背面由于不容易被看見，常常被人們忽視，但為了保持口腔清潔，刷牙時(shí)應(yīng)兼顧牙齒正面和背面。
3、咬合面不可忽視
牙齒的咬合面同樣是不可忽視的一環(huán)。咬合面是指，上下牙齒相對的面，也就是人們咀嚼食物所用的那一面。把牙刷橫放，短距離地水平運(yùn)動(dòng)，每顆牙的咬合面需要來回刷五次。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、值得注意的細(xì)節(jié)
1、牙刷的選擇
為了照顧到每一顆牙齒，最好選擇小的、軟毛的牙刷。
2、力道不要過大
學(xué)會(huì)溫柔對待自己的牙齒的重要一步，就是刷牙時(shí)不要使用太大的力道。很多人覺得，刷牙的力氣越大，就能把牙齒清理得越干凈，實(shí)際上，事情往往適得其反。
在刷牙的時(shí)候，牙刷會(huì)拂過牙齦。合適的刷牙力度是輕輕按壓，如果使用了過大的刷牙力道，不僅容易損傷牙齒表面的結(jié)構(gòu)，還容易造成牙齦出血。
3、刷牙時(shí)間
刷牙的時(shí)間不宜過長或過段，最好控制在三分鐘左右。為了保持口腔清潔，減少牙菌斑，應(yīng)保證每天早晚各刷牙一次。
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