一、高尿酸的初認(rèn)識(shí)

　　尿酸，人體的代謝垃圾。如果說(shuō)人體內(nèi)有一個(gè)能容納尿酸的容器的話，那么當(dāng)容器中的尿酸過(guò)多的時(shí)候，或者是容器出現(xiàn)了些問(wèn)題的時(shí)候，那么尿酸就會(huì)被隨之帶到血液中，就會(huì)導(dǎo)致高尿酸了。

　　高尿酸，也就是高尿酸血癥。這個(gè)名字對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)可能還比較陌生，但是高尿酸在我國(guó)的患病人數(shù)已經(jīng)超過(guò)了糖尿病，高達(dá)1.2億，患病率更是20年前的十多倍，增長(zhǎng)速度之快令人咋舌。

　　在日常生活中，會(huì)有不少人把高尿酸直接就簡(jiǎn)單等同于痛風(fēng)了;但實(shí)際上，對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)，一般只有10%的患者才會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，其他更多的人是并沒(méi)有關(guān)節(jié)的癥狀的。也正是因?yàn)槿绱?，很多患者因?yàn)樯眢w沒(méi)有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，而忽視了高尿酸，沒(méi)有盡早的進(jìn)行干預(yù)。

　　而之所以將高尿酸并入“四高”的行列，就是因?yàn)樗推渌?ldquo;三高”類似，危害會(huì)比較隱匿，會(huì)誘發(fā)很多種慢性并發(fā)癥，尤其是我們的腎臟。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

二、高尿酸的危害

　　1、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

　　當(dāng)血液中尿素過(guò)高，超出自身的溶解度時(shí)，就會(huì)形成細(xì)小的尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)腔，引起發(fā)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，也就是痛風(fēng)了。而如果高尿酸一直得不到有效的緩解，關(guān)節(jié)的疼痛發(fā)作就會(huì)越來(lái)越頻繁，波及的關(guān)節(jié)也會(huì)越來(lái)越多，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)的畸形。

　　2、痛風(fēng)性腎病

　　腎臟是遭受高尿酸危害的重災(zāi)區(qū)了。尿酸鹽晶體常常會(huì)沉積在在腎臟和泌尿系統(tǒng)內(nèi)，從而誘發(fā)各種腎病。導(dǎo)致夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)腎臟功能不全和尿毒癥。

　　3、動(dòng)脈粥樣硬化

　　血液中長(zhǎng)期的高尿酸狀態(tài)會(huì)刺激到血管壁，促進(jìn)斑塊形成，從而導(dǎo)致心絞痛、心梗、腦卒等疾病。

　　4、加重高血糖

　　高尿酸血癥會(huì)極大的降低人體對(duì)葡萄糖的利用能力，影響胰島素發(fā)揮作用，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，合并高尿酸可謂是雪上加霜了，會(huì)顯著促進(jìn)各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率。

三、四高的防治

　　其實(shí)無(wú)論是三高還是四高，相互之間都是影響的，比如說(shuō)：高血壓容易合并糖尿病，而糖尿病又會(huì)容易患上高血脂和高尿酸?？偟膩?lái)說(shuō)呢，想要防治四高，就得先從改善生活方式開始。

　　1、合理飲食：很多四高都是我們吃出來(lái)的，所以主食最好以谷類為主，要少鹽少油，要控糖限酒;同時(shí)，蔬果、奶類和大豆也不能少，適當(dāng)吃一些魚、禽、蛋、瘦肉等。

　　2、適度運(yùn)動(dòng)且及時(shí)補(bǔ)充水分：適度運(yùn)動(dòng)可以幫助減少體內(nèi)脂肪堆積，改善代謝功能;再保證適量的飲水，能夠促進(jìn)排尿，幫助尿酸排除。

　　3、保證睡眠：確保高質(zhì)量的睡眠，減輕精神壓力，保持樂(lè)觀放松積極的心態(tài)。

　　4、積極檢測(cè)：每年至少檢查一次空腹血糖、血壓、血尿酸和血脂，了解自己的身體狀況。