快看看你身上是否有亞健康的影子？
摘要：亞健康狀態(tài)又被稱為“現(xiàn)代都市病”，很多年輕人在巨大的生活壓力之下常常感到疲乏困倦、睡眠質(zhì)量下降、胸悶氣短等。處于亞健康的人雖然沒有某種明確的疾病，但是卻能對我們的日常生活造成很大的影響，如果不引起重視，還可能會給重大的疾病埋下隱患。
我們在日常生活中要特別注意對身心健康的調(diào)理。那么身體亞健康的信號究竟有哪些呢?
記憶力下降
很多人常常自嘲“自己老了，記憶力不如當(dāng)年”，其實(shí)這很有可能是腦供血不足引起的，也是身體亞健康的信號之一。如果你的大腦長期處于緊張和疲乏狀態(tài)，并且得不到充分的營養(yǎng)補(bǔ)給，腦細(xì)胞過度疲勞，那么你很有可能會出現(xiàn)記憶力下降、注意力無法集中等癥狀。這時(shí)候就應(yīng)該避免熬夜和過度用腦，讓自己的身體放松休息。
心悸、胸悶氣短
很多人在飽食或熬夜過后都會感到心跳明顯加快，或是常常會胸悶氣短，疲乏無力。這也是亞健康狀態(tài)較明顯的信號之一。過度疲勞時(shí)血壓會增高，并且伴有心悸等癥狀。這時(shí)候就要多加注意了，如果長期這樣下去，可能會增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中，除了避免經(jīng)常性加班熬夜以外，還要加強(qiáng)鍛煉，把自己的體重和體脂控制住合理的范圍內(nèi)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
膚色暗沉
很多人把錢投入在化妝品上，卻很少有人想到從內(nèi)調(diào)理，多關(guān)注自己的身體健康。對于部分亞健康的人來說，他們體內(nèi)的新陳代謝緩慢，血液供給不足，會造成面部膚色暗沉，皺紋增多，黑眼圈，皮膚沒有光澤等癥狀。這時(shí)候與其再往臉上涂厚厚的粉底液，不如從今天開始拒絕熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩的快餐，多喝水，及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
暴躁易怒
很多人常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)雷霆，感覺無法控制自己的脾氣，心情抑郁，焦慮緊張等。這時(shí)候你就需要注意放松心情，調(diào)整自己的心態(tài)了。如果長期這樣下去，很可能會患上抑郁癥或焦慮癥等心理疾病，到時(shí)候再治療，就為時(shí)已晚了。
看完這些，你是否多多少少在自己的身上看到了亞健康的影子呢?除了在生活中克服不良習(xí)慣、多關(guān)注身體健康以外，最好再給自己配備一份比較完善的醫(yī)療保險(xiǎn)和商業(yè)保險(xiǎn)。很多人有了醫(yī)保之后就不再購買商業(yè)保險(xiǎn)，其實(shí)這并不能很好地保障你的健康。而且醫(yī)療保險(xiǎn)覆蓋不夠全面，為了在大病發(fā)生時(shí)能夠減少自己的經(jīng)濟(jì)損失，我們應(yīng)該再購買一份商業(yè)保險(xiǎn)，作為醫(yī)療保險(xiǎn)的補(bǔ)充。
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