想要保護心臟的健康，我們需要做什么?

　　1、重視心臟的健康檢查。如果你的年齡超過20歲，且沒有冠心病或糖尿病，需要關(guān)注兩個重要的指標(biāo)：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低于5毫摩爾每升比較理想，5至6處于臨界狀態(tài)，存在一定風(fēng)險。如果超過6，那么你就要采取降脂措施了。

　　2、重視自己的腹部不適。心臟在心肌疲勞、受損、心律失常等情況出現(xiàn)時無法獲得充足的血液。這種時候，一些人只會出現(xiàn)腹痛、消化不良、腹脹，而不會表現(xiàn)出胸悶、胸痛的典型癥狀，特別是年輕人，應(yīng)當(dāng)特別注意。

　　3、警惕壓力過大的幾個癥狀。我們的身體在感到壓力的時候會釋放減壓物質(zhì)，所以一般的壓力對身體不會造成太大的傷害。但是當(dāng)壓力過大或長期侵?jǐn)_身心時，心臟就會被“壓”出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。我們應(yīng)該重視這些癥狀，及時采取行動為身體減壓。

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4、多吃一些復(fù)雜的碳水化合物。碳水化合物是飲食的重要組成部分。復(fù)雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達(dá)體內(nèi)后可以緩慢釋放能量。復(fù)雜碳水化合物包含全麥?zhǔn)称?、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆。

　　5、“消化掉”所有抑郁情緒。抑郁有各種各樣的原因，如果你的心臟不好就要更加小心。統(tǒng)計數(shù)字表明，四分之一的病人在心臟病發(fā)作后會出現(xiàn)抑郁情緒。這樣反而對他們的康復(fù)不利。所以心臟病人患了抑郁癥，應(yīng)盡快尋求心理幫助。

　　6、相較于減肥，運動是更重要的。經(jīng)常鍛煉的人，心血管發(fā)病率較低。如果“沙發(fā)土豆”每周抽3次時間跑上3200至4800米，就算不能減肥，患病風(fēng)險也會大大降低。

　　7、心臟有問題也要鍛煉。有心臟問題的患者絕對不是運動的“絕緣體”，心臟會從運動中獲益。你所要做的是尋求專家建議，挑選適合自己的運動，循序漸進地進行。

　　8、最好別喝酒。雖然適度的酒精可以預(yù)防心血管疾病，但一般人很難把握酒量。酒精能直接損傷心肌，令心房擴大、干擾心臟的正常節(jié)律，造成房顫。

　　如果患有心臟病，我們可以購買保險嗎?

　　心臟病有很多不同的類型，也有不同的嚴(yán)重程度，所以在核保的條件上也會有一定的區(qū)別。

　　1、如果是小于2歲的患有先心病的小孩來說，在投保醫(yī)療險和重疾險這些健康險時，保險公司會延期到2周歲后，再根據(jù)被保險人的身體狀況作出是否承保的決定。如果心臟病隨著年齡的增長痊愈的話，保險公司承保的幾率很大。

　　2、如果患有心臟病的成年人或者老人想要投保的話，購買商業(yè)保險就有一定的難度了，身體不健康是沒有辦法投保健康險的，但是可以加強意外和養(yǎng)老理財險的保障，這類保障一般無需健康告知，對被保險人的身體狀況要求比較低，保險公司承保的幾率很大。

　　心臟病能否購買保險，還得根據(jù)具體的情況而定，需要在投保時如實告知，保險公司會根據(jù)實際情況來作出是否承保的決定。