營養(yǎng)不良不易察覺，一般是長期積累或者重大疾病影響的結(jié)果，會讓人在溫水煮青蛙的過程中變得越來越虛弱，越來越不堪一擊。如果把我們的身體看作一臺機(jī)器，那么營養(yǎng)素就是機(jī)器上的一個(gè)個(gè)齒輪，營養(yǎng)不良就意味著齒輪一個(gè)個(gè)都沒了，機(jī)器性能逐漸降低、更容易出現(xiàn)故障不說，嚴(yán)重了還會散架報(bào)廢。營養(yǎng)不良會給我們帶來大大小小的健康問題，我們必須予以重視。

一、什么是營養(yǎng)不良？

　　營養(yǎng)不良是一個(gè)描述健康狀況的用語，由不適當(dāng)或不足飲食所造成。通常指的是起因于攝入不足、吸收不良或過度損耗營養(yǎng)素所造成的營養(yǎng)不足,但也可能包含由于暴飲暴食或過度的攝入特定的營養(yǎng)素而造成的營養(yǎng)過剩。如果不能長期攝取由適當(dāng)數(shù)量、種類或質(zhì)量的營養(yǎng)素所構(gòu)成的健康飲食，個(gè)體將營養(yǎng)不良。長期的營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致饑餓死亡。當(dāng)我們的身體健康受到威脅時(shí)，我們可以通過配置健康醫(yī)療保險(xiǎn)來規(guī)避營養(yǎng)不良帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

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二、營養(yǎng)不良有什么危害？

　　導(dǎo)致身體生理功能明顯下降，比如出現(xiàn)消瘦、食欲不振、貧血等現(xiàn)象;

　　降低身體免疫力，身體感到虛弱無力，更容易感冒;

　　營養(yǎng)不良嚴(yán)重到一定程度時(shí)，身體這臺“機(jī)器”會發(fā)生故障，引起各種并發(fā)癥，甚至危害生命;

　　營養(yǎng)不良還容易造成低血糖，血糖嚴(yán)重低下的甚至還會危及生命。

　　5、小孩營養(yǎng)不良可造成生長發(fā)育緩慢，智力低下等。

三、面對營養(yǎng)不良這種慢性病應(yīng)該怎么辦？

　　我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

　　1、多食維生素A、D的食物

　　2、多食含鈣較高的食物

　　3、宜食含鋅豐富的干果

　　平時(shí)飲食上要忌諱：

　　1、忌煎、炸、熏、烤類食物

　　2、忌肥膩、過甜的食物

　　3、忌香氣濃郁的調(diào)味料

　　營養(yǎng)的補(bǔ)充以蛋白質(zhì)為主，如牛奶、羊奶、豆?jié){、魚粉、肉末、肝末等。同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。其中脂肪的補(bǔ)充最初應(yīng)采用少量的植物油(如熟的豆油、花生油或麻油)。碳水化合物可用米湯、粉糊、粥類和糕餅等。維生素除來源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦較多。還可以服用一些中藥或強(qiáng)化食物。我們不僅要注意飲食更要加強(qiáng)鍛煉保持好身體體質(zhì)和抵抗力來減少患病幾率。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，我們可以選擇各種各樣的方式來規(guī)避患病帶來的風(fēng)險(xiǎn)，買保險(xiǎn)就是其中的一種方式。隨著我們投保意識的增強(qiáng)，不少人會為自己購買一份保險(xiǎn)，為以后的生活提供一份保障。有人會擔(dān)心營養(yǎng)不良會不會影響我們的投保。被拒保的疾病種類畢竟還是多的，像乙肝、糖尿病、肝功能異常等患者都存在拒保的風(fēng)險(xiǎn)，所以在投保之前，若有這些疾病的，要詳細(xì)告知保險(xiǎn)公司，然后最由保險(xiǎn)公司來綜合評估，看是否承保。營養(yǎng)不良是不會影響我們購置保險(xiǎn)的，為了我們的健康我們應(yīng)該考慮是否要為自己買一份保險(xiǎn)。

　　因此，對營養(yǎng)不良我們要引起重視并多加關(guān)注，一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況，要采取相應(yīng)的措施進(jìn)行防范，這樣我們的身體才會健健康康!